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  Jul 29, 2020 | Kuchen & Gebäck, Rezepte, Soulfood, Süßes & Desserts |
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  Rezept für eine glückliche Zeit durch SUP (Stand up paddling)
  
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  7 erstaunlich einfache Wege zum Glück
  
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Autor: Simone

herzhafte Kürbis-Quiche ohne Boden (Low Carb, glutenfrei, LCHF)

Gepostet von Simone | Okt 23, 2020 | Fleisch & Geflügel, PMS Food, Rezepte, Soulfood | 4 |

Wenn irgendetwas ins Bodenlose fällt, ist das meist nicht positiv gemeint. Doch anders bei dieser...

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Nektarinen Brombeer Tartelettes und Mascarponecreme

Gepostet von Simone | Jul 29, 2020 | Kuchen & Gebäck, Rezepte, Soulfood, Süßes & Desserts | 0 |

Die sind doch viel zu schade, um sie aufzuessen, oder? So bezaubernd hübsche kleine Törtchen bzw....

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cremigstes dunkles Schokoladeneis Deluxe (LCHF, Low Carb, Keto, Primal, PMS..)

Gepostet von Simone | Jul 8, 2020 | Eis, PMS Food, Rezepte, Soulfood, Süßes & Desserts | 2 |

Leute, diese Eiscreme ist der Hammer und macht süchtig!! Mach Dich auf sagenhaft cremiges und...

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Keto Dalgona Coffee (Low-Carb, LCHF, Primal, Paleo…)

Gepostet von Simone | Mai 25, 2020 | Eis, Getränke, Rezepte, Soulfood | 0 |

Und plötzlich redet die ganze Welt von diesem Dalgona Coffee!! WTF ist das denn schon wieder!?...

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Immunsystem stärken: 8 unbezahlbare Tipps die vor Viren und Krankheiten schützen

Gepostet von Simone | Mrz 24, 2020 | Gesundheit, Happiness | 2 |

Dieser Beitrag wurde zuletzt am 06.10.2020 aktualisiert. (FLASHBACK MÄRZ 2020) Du hast sicher...

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*Anzeige*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Sommer is

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Der Sommer ist zwar nicht mehr da, doch der nächste kommt bestimmt! Schwubbeldiwupp ist der Frühling da und Du denkst darüber nach, was Du mit der sonnigen Zeit des Jahres anfangen willst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie es mit der Reisefreiheit im nächsten Jahr aussieht ist unvorhersehbar. Du solltest Dir vielleicht Gedanken machen über Reiseziele, bei denen kein Flugzeug nötig ist. Vielleicht fährst Du an ein schönes Gewässer, wo Du entspannt Wassersport betreiben kannst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir freuen uns im Sommer dabei besonders auf eine spezielle Aktivität – dem Stand up paddling (SUP).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dies ist eine wundervolle Mischung aus sportlicher Aktivität, eins sein mit der Natur, Meditation und Spaß. Das ruhige Gleiten über das Wasser ist wunderbar. Wasser allein hat bereits auf die meisten Menschen einen wohltuenden Einfluss. Sich auf einem Board stehend auf dem Wasser fortzubewegen hat einen meditativen Charakter während man sich den Elementen, der Natur näher und zugehörig fühlt. Die körperliche Anstrengung kann man jederzeit selbst wählen. Zwischendurch kniet, setzt oder legt man sich einfach eine Weile hin und lässt sich treiben. Es ist eine äußerst angenehme Form der Stressbewältigung verbunden mit leichter, körperlicher Ertüchtigung. Wenn Du das noch nie gemacht hast, solltest Du es auf jeden Fall ausprobieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Im letzten Jahr entschieden Simone und ich uns, dass wir es gerne einmal mit einem aufblasbaren SUP Board probieren würden. Gesagt - getan!! Und das Beste daran - man kann es mit ein paar Handgriffen auch zum Kajak umbauen, mitten auf dem See! Einfach genial!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn Du auf der Suche nach einem sehr guten SUP Board & einem ausgefallenen Weihnachtsgeschenk bist, lies Dir meinen Erfahrungsbericht zum Board von @bluefinsups durch - Link dazu findest Du in der Bio @borntobehappy ODER hier lang: https://bit.ly/3ldEaqj

(Achtung Profilverlinkung)⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Der Himmel ist im Winter oft genug trist und grau,

Der Himmel ist im Winter oft genug trist und grau, da wird es Zeit, mal richtig Farbe auf Deinen Teller zu bringen!!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich hab Dir mal eins von meinen 𝐅𝐚𝐫𝐛𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐚𝐤𝐞𝐥-𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭𝐞𝐧 herausgesucht!! 𝐘𝐔𝐌𝐌𝐘 𝐀𝐏𝐏𝐑𝐎𝐕𝐄𝐃 😎 versteht sich! Und - wie immer bei uns - für eine 𝐤𝐨𝐡𝐥𝐞𝐧𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 geeignet!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Die Suppe ist schön 𝐝𝐞𝐟𝐭𝐢𝐠, 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐢𝐠 und ist ein echter Hingucker - super als 𝐕𝐨𝐫𝐬𝐩𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐟ü𝐫´𝐬 𝗪𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐙𝐔𝐓𝐀𝐓𝐄𝐍⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10 Scheiben Bacon + 2 Naschscheiben 😉⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 EL Weidebutter gehäuft⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Zwiebel mittelgroß⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Rotkohl mittelgroß⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
etwas Cayennepfeffer, Meersalz, Pfeffer⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Prise Muskat⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
100 ml Sahne⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
75 g Feta⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 Stiele Petersilie ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐙𝐔𝐁𝐄𝐑𝐄𝐈𝐓𝐔𝐍𝐆⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Bacon im Suppentopf in etwas Weidebutter kross braten und auf Küchenkrepp legen. Zeit für die erste Naschscheibe!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Zwiebel schälen+ klein schneiden und im selben Topf mit Weidebutter kurz anrösten. Wat dat duftet! Lecker! 🤗⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Äußere Blätter vom Rotkohl entfernen, ihn halbieren und den Strunk entfernen. Den Rotkhol in Streifen schneiden & mit in den Topf geben und würzen. Der Rotkohl glänzt jetzt wunderschön in den tollsten Violettnuancen! 🤩⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Den Topf mit heißem Wasser soweit auffüllen, bis der Rotkohl fast ganz bedeckt ist. Deckel drauf und auf mittlerer Hitze ca. 40 Minuten köcheln lassen oder so lange, bis der Rotkohl weich und pürierbar ist.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣ Sahne einrühren und pürieren. Evtl. nochmal kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6️⃣ Die Suppe in den Teller geben, mit Bacon und Feta bekrümeln, etwas Petersilie drauf! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*ANZEIGE* ⁣𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐜𝐡𝐛𝐮𝐜𝐡: 👩🏻‍🍳⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schnelle & leckere Rezepte die happy machen - perfekt für eine 𝐤𝐨𝐡𝐥𝐞𝐧𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠, 𝐰𝐢𝐞 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐥, 𝐏𝐚𝐥𝐞𝐨, 𝐊𝐞𝐭𝐨, 𝐋𝐨𝐰𝐂𝐚𝐫𝐛 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐋𝐂𝐇𝐅! In max. 30 Min auf Deinem Teller! Link zum Buch in der BIO oder https://amzn.to/2WlC23z⁣

𝐒𝐓𝐎𝐏! Wie sieht es gedanklich heute be

𝐒𝐓𝐎𝐏! Wie sieht es gedanklich heute bei Dir aus? ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bist Du gut drauf und in Deinem Köpfchen sausen zig 𝐠𝐮𝐭𝐞 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐈𝐝𝐞𝐞𝐧 rum? Perfecto!! Dann bitte weiter machen!!! 😎⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oder fährst Du gerade in diesem ä𝐭𝐳𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐤𝐚𝐫𝐮𝐬𝐬𝐞𝐥𝐥 herum, dass Dich von einem 𝐊𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐩𝐞𝐡𝐬𝐳𝐞𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨 ins nächste führt? "𝘞𝘢𝘴 𝘸𝘦𝘯𝘯, ...𝘦𝘴 𝘬ö𝘯𝘯𝘵𝘦 𝘫𝘢..., 𝘮𝘢𝘯 𝘩ö𝘳𝘵 𝘫𝘢 𝘴𝘰 𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨𝘦𝘴!!" Dann ist es Zeit für eine 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese mentalen Pausen sind wichtig, um aus dem Grübeln herauszukommen, um quasi einen Cut zu machen und unsere 𝐀𝐮𝐟𝐦𝐞𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐬 𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 zu bringen, weg von der Gedankenflut und den äußeren Einflüssen. Das ist manchmal gar nicht so easy. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie schaffst Du es nun, Dich von diesem Gedankenkarussell zu lösen?⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier kommen 𝟑 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬, die Dir dabei helfen:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠 (𝐆𝐞𝐡𝐞𝐧, 𝐓𝐚𝐧𝐳𝐞𝐧, 𝐇𝐞𝐫𝐮𝐦𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐭𝐜.)⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
den Körper zu bewegen reißt Dich aus Deinem Gedankenschema raus! Schüttel Dich, tanz zu Deinem Lieblingssong oder geh einfach spazieren - siehe nächster Tipp⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eine Runde an der frischen Luft macht den Kopf klar und schon bald, sind die dunklen Gedankenwolken schon eher hellgrau und es ist vielleicht auch schon ein kleiner Fleck blauer Himmel hindurch zu sehen.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 𝐀𝐭𝐞𝐦𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Konzentriere Dich bewußt auf Deinen Atem. Atme tief ein und aus. Sag Dir z.B. folgendes:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn ich einatme, spüre ich, das ich einatme.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn ich ausatme, spüre ich, das ich ausatme.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja - logisch, denkste! Was soll das? ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sich diese Sätze beim Ein- und Ausatmen vorzusagen hält Dich im gegenwärtigen Moment und es ist schwerer, wieder in Gedanken abzuschweifen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
******⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐀𝐊𝐓𝐔𝐄𝐋𝐋: Um´s Gedankenkarussell geht es auch im 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥𝐤𝐮𝐫𝐬:⁣⁣ 𝟷𝟷 𝘎𝘦𝘩𝘦𝘪𝘮𝘯𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘧ü𝘳 𝘦𝘪𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘻𝘩𝘦𝘪𝘵𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘦𝘴 & 𝘨𝘭ü𝘤𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘓𝘦𝘣𝘦𝘯! 👉 Link in BIO oder http://bit.ly/2Khdhmh

Eine gesunde Ernährung hilft Dir gesund zu bleibe

Eine gesunde Ernährung hilft Dir gesund zu bleiben oder zu werden. Das allein reicht jedoch nicht aus. Du darfst nicht vergessen, das Dein 𝐠𝐞𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞𝐫 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐢𝐥 darüber entscheidet, ob Du 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝 & 𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 durch´s Leben gehst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das zu tun, was wir lieben z.B., 𝘴𝘦𝘯𝘬𝘵 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 und 𝘨𝘭𝘦𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘶𝘯𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘏𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘦 𝘢𝘶𝘴. Was macht Dich glücklich? Machst Du das oft genug oder fehlt die 𝐙𝐞𝐢𝐭?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Warum poste ich das? Mein 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐢𝐥 heißt 𝐁𝐎𝐑𝐍 𝐓𝐎 𝐁𝐄 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 - er entstand lange bevor wir unsere Webseite dazu gegründet haben. 𝐃𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 - 𝐬𝐞𝐢𝐭 ü𝐛𝐞𝐫 𝟏𝟎 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞𝐧! 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er fördert ein 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐬, 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐞𝐬 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦, 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐟𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 und 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭, so dass Dein Körper stark genug ist, um bei 𝐝𝐫𝐨𝐡𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐟𝐚𝐡𝐫, 𝐰𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐫𝐞𝐧, zu kämpfen & zu 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧. Und er steht für einen 𝐫𝐮𝐡𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐢𝐬𝐭. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Körper & Geist sind von Natur aus dafür gemacht, dass sie für 𝘶𝘯𝘴𝘦𝘳 Ü𝘣𝘦𝘳𝘭𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯 𝘬ö𝘯𝘯𝘦𝘯 - 𝗪𝐄𝐍𝐍 𝗪𝐈𝐑 𝐒𝐈𝐄 𝐋𝐀𝐒𝐒𝐄𝐍.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn wir unserem Körper mit einem gesunden Lebensstil 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 und unseren Geist mit 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐞𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 & 𝐍𝐚𝐜𝐡𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 füttern, dann 𝐛𝐥ü𝐡𝐞𝐧 wir auf und können auch 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐞 & 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn wir das Gegenteil davon tun, dann sind wir 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐳𝐮 𝐬𝐜𝐡𝐰𝐚𝐜𝐡, um es z.B. mit einem kleinen 𝐟𝐢𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐟𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐃𝐮 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐇𝐚𝐧𝐝, 𝐰𝐢𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭ä𝐫𝐤𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 & 𝐆𝐞𝐢𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐧𝐝. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kannst 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 damit anfangen, ein 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐞𝐬 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐮𝐟𝐳𝐮𝐛𝐚𝐮𝐞𝐧. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kannst noch 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞 damit 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧, Deinen Geist mit 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 zu füttern.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mit kleinen Schritten in Deinem Tempo.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗪𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐦𝐢𝐭, 𝐛𝐢𝐬 𝐃𝐮 𝐤𝐫𝐚𝐧𝐤 𝐰𝐢𝐫𝐬𝐭. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es ist Zeit, Deine Gesundheit & Lebensfreude 𝐒𝐄𝐋𝐁𝐒𝐓 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐇𝐚𝐧𝐝 𝐳𝐮 𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗪𝐞𝐧𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐥, 𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐢𝐛 𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐌 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐮𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐤𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧: 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐢𝐨⁣

𝐄𝐑𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐒𝐓 𝐃𝐔 𝐃

𝐄𝐑𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐒𝐓 𝐃𝐔 𝐃𝐈𝐂𝐇 𝐍𝐎𝐂𝐇 𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍....?⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tja - ich wollte einen Beitrag über 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐢𝐝𝐞𝐞𝐧 schreiben und plötzlich erschienen ganz andere Zeilen auf dem Monitor, die mich selbst beim Schreiben sehr bewegt haben.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bitte besuch unsere Seite und lies ihn Dir durch (hier ist viel zu wenig Platz dafür). ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freue ich mich sehr, wenn meine Zeilen bei Dir die Erinnerung an etwas ganz wunderschönes wecken. 🧡 ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Erinner Dich. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stück für Stück. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den Beitrag hab ich Dir in der Bio @borntobehappy.eu verlinkt ODER hier entlang: https://bit.ly/3pNJXGP⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐁𝐨𝐭𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭, die er nun enthält, darfst Du gerne weiter verbreiten. Und ein paar 𝐚𝐮𝐬𝐠𝐞𝐟𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞 "𝐰𝐢𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬 𝐧𝐢𝐱"-𝐆𝐞𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐢𝐝𝐞𝐞𝐧 findest Du dort tatsächlich auch. 😄⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viel Freude beim Lesen & nix verschenken natürlich! 😉⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Freust Du Dich über ein Geschenk?⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣Kommentiere mit: ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😉 = kommt drauf an...⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 = na klar! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙃 = nö! ⁣

Huhu - hier kommen 3 schnelle Tipps zum Happy sein

Huhu - hier kommen 3 schnelle Tipps zum Happy sein von mir für Dich! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ 𝐃𝐀𝐍𝐊𝐁𝐀𝐑𝐊𝐄𝐈𝐓: starte den Tag mit Dankbarkeit für all die Dinge die Du hast! Machst Du das regelmäßig, wirst Du automatisch nach diesen Dingen suchen, Dir werden lauter positive Dinge auffallen, die Dir vorher entgangen sind⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑: Raus mit Dir! Die Natur hat einen positiven Einfluß auf die Psyche. Das Grün, die Geräusche und Düfte der Natur haben eine 𝐛𝐞𝐫𝐮𝐡𝐢𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐮𝐟𝐡𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝗪𝐢𝐫𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐮𝐟 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐦ü𝐭. Negative Stimmungen oder Gefühle, wie Ängste, Wut oder Ärger werden gelindert. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ 𝐁𝐄𝗪𝐄𝐆𝐔𝐍𝐆: Dicke Jacke an, kuscheligen Schal und warme Söckchen und dann geht’s los auf einen schönen Herbstspaziergang! Oder Du ziehst die Inliner an! Oder tanzt ´ne Runde zu Deiner Lieblingsmusik!! ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast Du noch mehr Tipps? ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schreib sie in die Kommentare! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vergiss bei all dem Alltagstrubel nicht, mal einfa

Vergiss bei all dem Alltagstrubel nicht, mal einfach NICHTS ZU TUN!! So überhaupt gar nichts. Einfach mal einfach so abhängen. Mit Dir selber. Mach’s Dir gemütlich, hör mal wieder Deine Lieblingsmusik und lass Deine Gedanken einfach treiben. Lass Dich von nichts ablenken. Na komm, 10 Minütchen werden wohl drin sein. Und - bitte verwechsel das Nichtstun nicht mit faul sein. Du brauchst regelmäßige „Nichtstun-Zeiten“ damit Du auftanken kannst. Ist wichtig. Also - machen!!! Viel Spaß beim heutigen süßen Nichtstun!! Was Du noch alles für Dich und Deine Happiness tun kannst, verraten wir Dir hier:
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GANZHEITLICH GESUND, GLÜCKLICH & ERFÜLLT LEBEN!!
11 Geheimnisse für ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben! 👉 Link in BIO oder http://bit.ly/2Khdhmh

Früher hab ich gerne Marzipannussecken gebacken -

Früher hab ich gerne Marzipannussecken gebacken - saulecker. Wenn ich mir jetzt das Rezept anschaue kamen da 320 g Zucker und 200 g Marzipan rein! WOW 😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heute backe ich Nussecken, die in eine kohlenhydratarme Ernährung passen und natürlich YUMMY sind! Ich bin immer wieder begeistert, was man ohne Tonnen von Zucker, Mehl und Zusatzstoffen leckeres zaubern kann. Überzeug Dich selbst:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(WERBUNG unbezahlt)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für den Boden:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
200 g Mandelmehl @soulfoodlowcarberia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
40 g Kokosmehl @soulfoodlowcarberia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50 g Birkenzucker @xucker.de⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
125 g Weidebutter , kalt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Ei⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nussbelag:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
200 g Weidebutter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
100 g Birkenzucker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1/2 TL gemahlene Vanille⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
400 g Haselnüsse, gemahlen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
150 g Creme fraiche (optional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50 g 85%ige Schoki⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ZUBEREITUNG ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Für den Boden aus ALLEN Zutaten einen glatten Teig kneten ➡️ Kühlschrank⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nussmasse:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Butter + Birkenzucker auf mittlerer Hitze im Topf erhitzen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Vanille, Haselnüsse + Creme fraiche unterrühren - fertig!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Teig auf einem Backblech ausrollen und Nussmasse gleichmäßig darauf verteilen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣ für 20-25 Min backen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Achtung - es breitet sich ein betörender Duft aus ‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ nach dem Backen abkühlen lassen, in Dreiecke schneiden + die Ecken in geschmolzene Schoki tunken! Viel Spaß beim Genuss!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Langfassung zum Rezept hab ich Dir in der Bio @borntobehappy.eu verlinkt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*ANZEIGE* ⁣𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐜𝐡𝐛𝐮𝐜𝐡:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schnelle & leckere Rezepte perfekt für eine 𝐤𝐨𝐡𝐥𝐞𝐧𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠, 𝐰𝐢𝐞 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐥, 𝐏𝐚𝐥𝐞𝐨, 𝐊𝐞𝐭𝐨, 𝐋𝐨𝐰𝐂𝐚𝐫𝐛 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐋𝐂𝐇𝐅! ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣Alle Rezepte ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ohne raffinierten Zucker ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ glutenfrei ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ sojafrei ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ getreidefrei! ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🇬🇧 SEE COMMENT ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ H

🇬🇧 SEE COMMENT ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heute Morgen während meiner Meditation kamen mir die Worte 𝐒𝐏𝐑𝐄𝐀𝐃 𝐒𝐎𝐌𝐄 𝐋𝐎𝐕𝐄 in den Sinn - eine Idee war geboren.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vermutlich bist Du in den letzten Monaten auf das Wort 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐒𝐩𝐫𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫 gestossen. Dieses Wort hat eine sehr negative Bedeutung - weltweit. ⁣Niemand will einer sein oder einen treffen. Superspreader bedeutet GEFAHR. Und das ist richtig - im Zusammenhang mit einer Pandemie ist dies absolut richtig.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber was wäre, wenn wir das Wort Super-Spreader für etwas 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 verwenden würden? Wenn etwas ansteckend ist, heißt das nicht zwangsläufig, dass es negativ ist. ⁣ Es gibt viele 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧, die 𝐡𝐨𝐜𝐡 𝐚𝐧𝐬𝐭𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧𝐝 sind und uns 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞𝐢𝐥 𝐯𝐨𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐚𝐝𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐟ü𝐠𝐞𝐧. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sie 𝐞𝐫𝐡𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧, 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 und wenn wir diese 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧 verbreiten, "infizieren" wir auch andere Menschen mit ihnen. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was würde passieren, wenn wir uns alle mehr auf Gefühle wie 𝐃𝐀𝐍𝐊𝐁𝐀𝐑𝐊𝐄𝐈𝐓, 𝐋𝐈𝐄𝐁𝐄, 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐑𝐀𝐔𝐄𝐍, 𝐙𝐔𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐂𝐇𝐓, 𝐎𝐏𝐓𝐈𝐌𝐈𝐒𝐌𝐔𝐒 𝐔𝐍𝐃 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐈𝐍𝐄𝐒𝐒 konzentrieren würden - um nur einige zu nennen.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie würde sich das anfühlen?⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welchen Effekt hätte das auf die Tonnen 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧 um uns herum?⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Natürlich ist es in diesen Zeiten nicht so einfach, positiv zu bleiben, und das musst Du auch nicht 24/7 - niemand ist das und das ist menschlich.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie wäre es, wenn Du mit 𝐃𝐀𝐍𝐊𝐁𝐀𝐑𝐊𝐄𝐈𝐓 beginnst! Starte jeden Morgen damit, an mindestens drei Dinge zu denken, für die Du dankbar sind. Diese kleine Übung scheint anfangs keine Auswirkungen zu haben, hat sie aber. 𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐎𝐇𝐎!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bist du bereit, ein 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑-𝐒𝐏𝐑𝐄𝐀𝐃𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐓𝐈𝐕𝐄𝐑 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄𝐍 zu sein?⁣ Kommentiere mit einem 🧡, wenn Du es bist!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH KRANK⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH KRANK⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣Während des Schlafs werden 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐢𝐬𝐭 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐢𝐞𝐫𝐭. Schlaf gehört zu den 𝐓𝐎𝐏 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭ä𝐭𝐞𝐧 in Deinem Leben.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schlafmangel führt zu 𝘨𝘳𝘢𝘷𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘬ö𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘦𝘪𝘴𝘵𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘗𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯:⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣* Schwächung des Immunsystems = keine Power Viren in den Popo zu treten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Störung des Hormonsystems⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Übergewicht (Hunger & Sättigung werden durch Hormone gesteuert)⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Störung des Stoffwechsels⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Herz-Kreislaufstörungen⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* psychische Erkrankungen (Depression, Angstzustände, Burnout)⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* keinen Bock auf Sex⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Muskelaufbau wird gehemmt u.v.m.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich hab mich jahrelang nicht um meinen Schlaf gekümmert. Das hatte für mich keine Prio, ich hab’s als 𝘡𝘦𝘪𝘵𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘸𝘦𝘯𝘥𝘶𝘯𝘨 angesehen. ⁣⁣Erst als mein Körper mir mit einem 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐀𝐫𝐬𝐜𝐡𝐭𝐫𝐢𝐭𝐭 𝐠𝐚𝐛, habe ich viele Dinge geändert, darunter auch meine Schlafqualität. Es tut einfach saugut, morgens erfrischt aufzuwachen und nicht 100mal die Snoozetaste drücken zu müssen.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gründe, warum andere das mit dem Schlaf besser hin bekommen als wir, finden wir schnell. Die haben kein Baby, das den Schlaf raubt oder viel weniger zu tun. Oft sind das 𝐧𝐮𝐫 𝐀𝐮𝐬𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧 und dahinter steckt etwas ganz anderes. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um Deinen Schlaf zu verbessern, hier 3 schnelle Tipps:⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* sorge für eine ruhige, kühle und dunkle Schlafumgebung⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* ca. 1 h vor dem Schlafen keine digitalen Geräte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* versuche vor dem Schlafen gehen, in einen entspannten Zustand zu kommen⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du schläfst ausreichend und hast trotzdem das 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐅𝐚𝐮𝐥𝐭𝐢𝐞𝐫𝐬, 𝐳𝐰𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐇𝐨𝐬𝐞𝐧 & 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐞 𝐋𝐚𝐮𝐧𝐞?⁣⁣ Gesunder Schlaf ist 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐳𝐢𝐠𝐞 𝐏𝐮𝐧𝐤𝐭, der zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil gehört. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let´s chat! 😎Schreib mir eine DM oder lass uns telefonieren ➡️ Link zum 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐚𝐥𝐥 in der BIO

(🇬🇧 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘣𝘦𝘭𝘰𝘸)⁣
⁣
Verrate uns in den Kommentaren wie Du den Satz vervollständigst!! ⁣
⁣
𝐇𝐢𝐥𝐟 𝐦𝐢𝐭, andere zu 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 und lass sie an Deiner Freude und Deinem Glück teil haben!!⁣
⁣
▶️ Stell Dir vor, jemand ist gerade 𝐦𝐢𝐞𝐬 𝐝𝐫𝐚𝐮𝐟 und 𝐥𝐢𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 und wird dadurch daran erinnert, dass genau das bei ihr/ihm auch ein Grund zum 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 sein ist! ⁣
⁣
Denn manchmal vergisst man so einige alltägliche Dinge, die einen happy machen!⁣
⁣
𝐋𝐚𝐬𝐬 𝐮𝐧𝐬 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐕𝐈𝐁𝐄𝐒 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐫𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧!! 😎⁣
⁣
👉 DAS TEILEN DIESES POSTS IST AUSDRÜCKLICH ERWÜNSCHT!! 🧡⁣ Bitte unterstütze @BORNTOBEHAPPY.EU und teile, like, speichere diesen Post & folge uns! Hilf dem HAPPY TRIBE zu wachsen! DANKE! 😎
⁣
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀⁣
⁣
Let us know in the comments how you’re filling the gap!!⁣
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Help to inspire others and let them participate in 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐣𝐨𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬!!⁣
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Just imagine, somebodies having a 𝐛𝐚𝐝 𝐭𝐢𝐦𝐞 right now, then is reading your comment and gets a reminder that exactly the same thing is a reason in their own life to be happy for!⁣
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`Cause sometimes we just forget about the things in our daily life, which are making us happy!⁣
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𝐋𝐞𝐭´𝐬 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐚𝐝 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐕𝐈𝐁𝐄𝐒 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫!!⁣
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Noch nie zuvor hatten so viele Menschen Angst kran

Noch nie zuvor hatten so viele Menschen Angst krank zu werden, weil ein Vir.us umgeht. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ob Du 𝐊𝐑𝐀𝐍𝐊 wirst hängt von den Entscheidungen ab, die Du jeden Tag triffst.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was Du isst.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was Du trinkst.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie Du Dich bewegst.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie Du schläfst.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie Du mit Stress umgehst etc.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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𝐊𝐑𝐀𝐍𝐊𝐇𝐄𝐈𝐓𝐄𝐍 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐭𝐞𝐡𝐞𝐧, 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐃𝐮 𝐳𝐮 𝐨𝐟𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐢𝐟𝐟𝐬𝐭. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Du entscheidest Dich für Junk Food und den Liter Cola, bewegst Dich nach Feierabend nur noch von der Couch bis zum Kühlschrank, bleibst lange auf und quälst Dich morgens aus den Federn, düst nur noch gehetzt durchs Leben. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 kann das eine ganze Weile mitmachen. Er ist 𝐭ä𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝟐𝟒/𝟕 𝐟ü𝐫 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚, schon bevor Du geboren wurdest. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Irgendwann ist das Maß aber voll und Du entwickelst immer mehr 𝐙𝐢𝐩𝐩𝐞𝐫𝐥𝐞𝐢𝐧 bis hin zu 𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭𝐡𝐚𝐟𝐭𝐞𝐧 𝐊𝐫𝐚𝐧𝐤𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧, 𝐰𝐢𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐳-𝐊𝐫𝐞𝐢𝐬𝐥𝐚𝐮𝐟-𝐁𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬, Ü𝐛𝐞𝐫𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭, 𝐊𝐫𝐞𝐛𝐬,⁣ 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧, 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐭𝐜.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich höre von so vielen Menschen, dass sie ähnlich wie oben beschrieben leben und sich damit einfach scheiße fühlen. 𝐊𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐝𝐢𝐞 𝐅𝐞𝐭𝐭𝐩𝐨𝐥𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐜𝐡𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐳 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐬, sie fühlen sich 𝐮𝐧𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 und 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 𝐫𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sie sagen sich: so ist das halt, 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐦𝐚𝐧 ä𝐥𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐫𝐝. Da muss man sich 𝐦𝐢𝐭 𝐚𝐛𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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‼️BULLSHIT-ALARM! Du musst Dich eben NICHT damit abfinden!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn Du Dich hier wieder erkennst, dann bist Du bei mir richtig! Ich war selbst mal an diesem Punkt. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Du hast nämlich 𝐰𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐳𝐮 𝐰𝐞𝐧𝐢𝐠 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐆𝐞𝐥𝐝, 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐞𝐢𝐧 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫! Es gibt nur ein einziges 𝐠𝐫𝐨ß𝐞𝐬 𝐇𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐬, dass Du überwinden musst!⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vor 10 Jahren habe ich es selbst überwunden und das schaffst Du auch!! Melde Dich bei mir per DN oder den Link in der Bio @borntobehappy.eu⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Zusammen rocken wir das!! 😎

Ungefähr vor einem Jahr habe ich Eckhart Tolle li

Ungefähr vor einem Jahr habe ich Eckhart Tolle live bei einer ca. 1.5 stündigen Lesung erlebt und ich hätte noch Stunden weiter lauschen können. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Seine Arbeit ist sehr wertvoll, gerade in der jetzigen Zeit in der viele Menschen voller Sorge in die Zukunft blicken. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vielleicht hast Du auch schon bemerkt, dass sich zum C Thema inzwischen die 𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐬𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐡ä𝐫𝐭𝐞𝐧, man redet von einer 𝐒𝐩𝐚𝐥𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐬𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Jeder will Recht haben mit seiner Meinung. Der eine kommt sich “𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫” vor als der andere, weil er das 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚 𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐦𝐦𝐭 𝐨𝐝𝐞𝐫 eben 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐬𝐨 𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭 etc. Viele Freundschaften sind deswegen bereits in die Brüche gegangen.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(𝘶𝘯𝘣𝘦𝘻𝘢𝘩𝘭𝘵𝘦 𝘞𝘦𝘳𝘣𝘶𝘯𝘨, 𝘸𝘦𝘪𝘭 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘉𝘶𝘤𝘩 𝘦𝘪𝘯𝘧𝘢𝘤𝘩 𝘦𝘪𝘯 𝘔𝘜𝘚𝘚 𝘪𝘴𝘵🧡) ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich möchte Dir heute ein Buch von 𝐄𝐜𝐤𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐨𝐥𝐥𝐞 empfehlen, das 2015 erschienen ist: 𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐍𝐄𝐔𝐄 𝐄𝐑𝐃𝐄.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn Du dieses Buch liest, wirst Du feststellen, dass wir 𝐀𝐋𝐋𝐄, gerade jetzt in dieser Zeit ganz 𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐦ü𝐬𝐬𝐞𝐧, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐄𝐆𝐎 𝐮𝐧𝐬 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 ü𝐛𝐞𝐫𝐧𝐢𝐦𝐦𝐭. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Das wir 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦 werden und merken, wenn nicht wir 𝐒𝐄𝐋𝐁𝐒𝐓 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐧, sondern unser 𝐄𝐆𝐎 übernommen hat. Es ist nämlich ein Meister darin, 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐟𝐳𝐮𝐡𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧. Und genau das passiert gerade. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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In der Bio @borntobehappy.eu haben wir Dir noch 𝟐𝟒 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐁𝐮𝐜𝐡𝐭𝐢𝐩𝐩𝐬 verlinkt, die Dein Leben 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯 beeinflussen werden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Kennst Du Eckhart Tolle? Wie findest Du seine Arbeit? Kommentiere gerne!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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►► Kostenlos für Dich:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐋𝐨𝐜𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧 𝐋𝐨𝐜𝐤𝐝𝐨𝐰𝐧 mit dem zeitlosen Wohlfühlkalender! ➡️ https://borntobehappy.eu/special⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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𝟷𝟷 𝘎𝘦𝘩𝘦𝘪𝘮𝘯𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘧ü𝘳 𝘦𝘪𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘻𝘩𝘦𝘪𝘵𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘦𝘴 & 𝘨𝘭ü𝘤𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘓𝘦𝘣𝘦𝘯! ➡️ https://borntobehappy.eu/⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣Alles auch in der Bio verlinkt! 😎

🎃🎃🎃🎃🎃🎃 HAPPY HALLOWEEN 👻👻

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