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Kategorie: Fitness

Machst Du den größten Fehler beim Fasten?

Gepostet von Michael | Feb 20, 2018 | Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Happiness, Primal Lifestyle | 2 |

Das Fasten Fasten kennt jeder. Mönche fasten in ihren Klöstern für Erleuchtung. Spindeldürre...

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‼️ Letzte Chance! Morgen startet der Mini-Achtsamkeitskurs!! Du hast bis heute Abend 23 Uhr noch die Chance Dich anzumelden! Danach schließt die Anmeldung und morgen früh geht’s los! Gelassen und entspannt durch die Weihnachtszeit….und natürlich die Zeit danach!! Du bist doch dabei, oder?! 😊
Den Anmeldelink findest Du in der BIO und auch in der Story! ....und wenn Du noch jemanden kennst, der eine stressfreie Weihnachtszeit gebrauchen kann, teile diesen Beitrag gerne!!

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„Viel Leid und viel Unglück entstehen, wenn Du jeden Gedanken, der dir durch den Kopf geht, für die Wahrheit hältst. Situationen machen nicht unglücklich. Sie mögen physische Schmerzen verursachen, aber sie machen nicht unglücklich. Deine Gedanken machen dich unglücklich. Deine Interpretation, die Geschichten, die du selbst dazu erfindest, machen dich unglücklich.“
Eckhart Tolle .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
Wahre Worte. Manchmal gehts richtig ab in unseren Köpfchen! Solange wir den ganzen Mist nicht zu ernst nehmen, gehts ja noch....leider aber ist genau das oft nicht der Fall und wir halten den ganzen Mist für die Realität! Merke: Du bist nicht Deine Gedanken! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
Wie Du aus dem Gedankenkarrussel aussteigst und Deinen „Monkey Mind“ bändigst, ist auch eines der Themen aus diesem kostenlosen Kurs hier:
GANZHEITLICH GESUND UND GLÜCKLICH LEBEN!!
AKTUELL:
KOSTENLOSER EMAILKURS
11 Geheimnisse für ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben! 👉 http://bit.ly/2Khdhmh oder über den Link in der Bio.

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A C H T S A M K E I T

Das erste, dass ich heute Morgen sah, als ich aus dem Fenster sah: ein Sonnenaufgang, wie er schöner nicht sein könnte! 😊 Lass Achtsamkeit in Dein Leben und Du wirst ein Auge für all das Schöne um Dich herum haben. Du wirst Dich von diesem wunderschönen Sonnenaufgang verzaubern lassen, inne halten und ihn bestaunen, anstatt ihn in Deiner Hetze glatt zu übersehen. Du wirst dankbar sein, dass Du in der Lage bist, diesen Sonnenaufgang in all seinen verschiedenen Farbnuancen sehen zu können, wie er die Welt in ein sanftes rosarotes Licht taucht. Du genießt diesen Moment voll und ganz und spürst, wie sich das wohlig-warme Gefühl der Dankbarkeit in Dir ausbreitet. Dankbar für diesen Moment und dankbar dafür, dass Du Dir diese Zeit genommen hast. Geh achtsam durch die Welt und sorg dafür, dass Du das Leben nicht länger vor lauter Eile & Terminen verpasst! 😘 Deine Simone
Und weil ACHTSAMKEIT so wichtig ist, starten wir am 1. Dezember 2019 den kostenlosen Mini-Achtsamkeitskurs für weniger Stress & mehr Gelassenheit in der Weihnachtszeit und natürlich darüber hinaus.! Wenn Du mitmachen möchtest, dann melde Dich gerne an: 👉 Link in der BIO oder http://bit.ly/2r5JCFh

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Hallöchen! 😊 Die Vorbereitungen zum kostenlosen Mini-Achtsamkeits-Kurs laufen auf Hochtouren und die Vorfreude steigt!! Es gibt sooo viele schöne Achtsamkeitsübungen, da fällt die Auswahl schwer!! 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir starten am 1. Dezember mit der ersten Übung für eine stressfreie & besinnliche Weihnachtszeit! Meld Dich am besten jetzt gleich an! Es wird eine Facebook-Gruppe geben, in der wir uns austauschen und gegenseitig motivieren können, die Übungen auch durchzuziehen! Den Anmeldelink findest Du in der BIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧡🧡 Wir freuen uns riesig, wenn Du den Mini-Kurs auch mit Deiner Familie, Freunden, Verwandten, Bekannten oder anderen Interessierten teilst! Je mehr Achtsamkeit jeder von uns lebt, desto liebevoller wird unsere Welt! 🧡🧡 Du kannst folgenden Link dazu verwenden: www.borntobehappy.eu/mini-achtsamkeitskurs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Den Link findest Du auch in unserer Story. Natürlich kannst Du auch die Grafik oben posten.

Lieben Dank für Deine Unterstützung!!🧡

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A C H T S A M K E I T ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Achtsamkeit ist der Schlüssel für ein gutes Leben! Die Achtsamkeit spielt in der spirituellen Lehre des Buddhismus eine große Rolle.
Jeder kennt den Dalai Lama, einen der größten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. Es gibt jedoch noch weitere, großartige Lehrer dieser spirituellen Richtung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Das Anwenden der buddhistischen Lehre würde die Welt zu einem besseren Ort machen.
Wie das geht, zeigen Dir die weisen Regeln eines weiteren sehr bekannten spirituellen Lehrers unserer Zeit, Thich Nhat Han!

Viel Freude beim Lesen! 😊 Link in Bio! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Apropos ACHTSAMKEIT: Am 1. Dezember 2019 starten wir einen Mini-Achtsamkeitskurs für weniger Stress & mehr Gelassenheit in der Weihnachtszeit und natürlich darüber hinaus.! Wenn Du mitmachen möchtest, dann melde Dich gerne an: 👉 Link in der BIO oder http://bit.ly/2r5JCFh

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U N C O M F O R T A B LE

Manchmal muss man hart durchgreifen, um den Schweinehund aus seinem gemütlichen Körbchen zu scheuchen!
Zum Beispiel durch den Einsatz von lauter, schneller und rockiger Musik! 🤘
Beinahe hätte er nämlich vorhin gewonnen - Mr. Schweinehund!
🥶 zu kalt für Sport
😴 zu müde für Sport
😬 morgen ist auch noch ein Tag
🤔 der Akku vom Lautsprecher ist leer, bis der aufgeladen ist…denn ohne Musik kein Sport
🤓 nur 5 Minütchen hinlegen….⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nachdem er sich wieder gemütlich in sein Körbchen gekuschelt hatte, wurde er plötzlich unsanft von einem Song namens UNCOMFORTABLE von @halestormrocks aufgeschreckt: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I did it 'cause I wanna and I did it 'cause I'm gonna
and I did it just because I can
I did it 'cause it makes me feel so good,
and I did it because fuck „Schweinehund“
I love to make you
Uncomfortable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ehe er sich’s versah, wurden die Kettlebells geschwungen!! Aus 10 Minuten wurden 30! Ich happy, Schweinehund beleidigt! Geht doch! 🙌
Die richtige Musik hilft mir immer wieder, an Tagen, an denen der Schweinehund mit teils unglaublich kreativen Ausreden versucht, mich von meinen Vorhaben abzuhalten.
Ob´s beim Sport, Schreiben oder sonstigen Vorhaben ist - die richtige Musik motiviert mich, zumindest 5 Minuten das zu tun, wovor der Schweinehund sich drücken will. Einmal angefangen, ist es meistens so, dass ich dann auch weiter dran bleib und wieder im Flow bin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Also: mach’s Deinem Schweinehund mal so richtig UNCOMFORTABLE! 😎 Zeig ihm, wer das Sagen hat! ...und jetzt hör diesen Song...laut 🤘😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie kannst Du Dich am besten motivieren, damit Dein Schweinehund nicht gewinnt!?

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WINTERBLUES

Es regnet in Strömen, 24/7, richtig hell wird’s auch nicht mehr! Für viele ist die dunkle Jahreszeit eine Zeit, in der Selbstzweifel & Co. sich nochmal richtig Gehör verschaffen. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und so langsam aber sicher, blitzen diese kleinen bissigen Gedanken hier und da auf. „…schon wieder nicht mit dem Rauchen aufgehört!“ oder „…jetzt brauch ich auch nicht mehr anfangen abzuspecken, so kurz vor Weihnachten..!“ oder „Ich weiß nicht, wie ich diese ganzen Todos geschafft kriegen soll…bin froh, wenn das Jahr rum ist…!“ oder, oder, oder:
You know what I mean!
Da kann man sich so richtig schön reinsteigern, sich selbst für seine Unfähigkeiten runter machen und am Ende ist man so richtig mies drauf.
Aber weißt Du was! Du musst das gar nicht tun, Dich so runtermachen. Im Gegenteil - es zwingt Dich niemand dazu, das zu tun. Du hast es selbst in der Hand, ob Du Dich von diesen miesen Gedanken kontrollieren läßt oder nicht. Es ist nur eine Entscheidung weit entfernt - Deine Entscheidung.
Sei nicht so hart mit Dir. Wenn es Dinge gibt, die Du gerne dieses Jahr geändert hättest, dann stell Dir die richtigen Fragen. Warum hat es mit der Umsetzung nicht geklappt? Kennst Du überhaupt Dein Warum? Warum willst Du XYZ umsetzen? Wie sähe Dein Leben dann aus? Wenn Du Dein Warum nicht kennst, ist es schwieriger die Dinge umzusetzen.
Und anstatt Dich weiter im Winter Blues zu suhlen, mach es Dir lieber schön gemütlich und genieß die Vorzüge der dunklen Jahreszeit: 🧡 kuschelige Abende bei Kerzenschein
🧡 ein leckeres Ofengericht
🧡 die ersten Weihnachtsplätzchen
🧡 das wunderbar weiche Gefühl Deines Lieblingswollpullis 🛀 und vielleicht ein schönes warmes Bad, während draußen der Regen gegen die Scheibe prasselt

Und im übrigen hört sich Regen wie Applaus an, wenn Du unter einem Regenschirm stehst - probiers mal aus! Alles eine Frage des Blickwinkels! 😉 👉…schau Dir unbedingt mal den BE HAPPY Onlinekurs an, der vertreibt den Winterblues und läßt die Sonne in Dir wieder scheinen ☀️…den Link findest Du in der Bio oder schau auf
http://bit.ly/2rSK8DH vorbei.

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Alle Jahre wieder!! Stress und Hektik in der Weihnachtszeit!! 😩@borntobehappy
Wenn Du Dir endlich mal eine stressfreie Weihnachtszeit wünschst, dann nimm vom 01.-05.12.2019 an unserem kostenlosen Mini-Achtsamkeitskurs teil!
Der sorgt für weniger Stress und mehr Gelassenheit & Wohlfühlmomente in der Weihnachtszeit – und natürlich darüber hinaus!! 😊
Am Ende des 5-tägigen Mini-Kurses kennst Du 5 einfache Wege, um Dich nicht mehr von Stress und Hektik überrollen zu lassen. Du hast gelernt, wie wichtig #Achtsamkeit in Deinem Leben ist und vor allem, wie sehr sie zu Deinem #Wohlbefinden beiträgt.
Warum Achtsamkeit so wichtig ist? Hier ein paar der positiven Wirkungen:
👉 fördert #Entspannung und #Stressabbau und schützt vor Burnout & Co.
👉 steigert die Konzentrationsfähigkeit
👉 schärft die Sinne und verhilft somit zu mehr #Genuss und Dankbarkeit 👉 steigert das Wohlbefinden und die #Lebensfreude
Bist Du dabei?! Den Link zum Anmelden findest Du im Profil @borntobehappy.eu

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WIE DU DIE DUNKLE JAHRESZEIT GENIESSEN KANNST
In der dunklen Jahreszeit neigen viele Menschen zu melancholischen, trübsinnigen Gedanken. Die Dunkelheit und der Regen machen es schlechten Gedanken und negativen Gefühlen einfacher, dass Kommando zu übernehmen.
Das kann oft von einer leichten Verstimmung über den Winterblues 🥴 bis hin zu einer ausgewachsenen Depression führen. Um das zu Vermeiden zeigen wir Dir heute 11 Tricks für die dunkle Jahreszeit. Mache mit diesen Tricks aus der dunklen Jahreszeit eine wunderbare, lebensbejahende Erfahrung.😊
👉 Schließlich entscheidet immer unsere Einstellung, ob etwas gute oder schlechte Gefühle hervorruft. Entscheide Dich einfach dafür, die Monate der dunklen Jahreszeit zu genießen. Viel Freude beim Lesen!
‼️AKTUELL:
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GANZHEITLICH GESUND, GLÜCKLICH & ERFÜLLT LEBEN!! …SOGAR MONTAGS!! 😉
11 Geheimnisse für ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben! 👉 Link in Bio

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GOOD MORNING ☀️ Ein neuer Tag liegt vor Dir! Nimm Dir genau JETZT etwas vor, dass Du heute für Dich tun wirst. Das muss nichts Großes sein. Z.B. was leckeres kochen, ein schönes Buch lesen, einen Herbstspaziergang wagen und und und! Tu Dir was Gutes! Spür, wie sich das auf Dein Wohlbefinden auswirkt und wie Du auch Dein Umfeld damit ansteckst. 😊 Hab einen wunderschönen Tag!

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Na!! Welcher Song ist das für Dich?! Welcher Song läßt Dich heute vergessen, dass MONTAG ist!! Verrat es uns und allen anderen, damit wir alle zusammen den Montag so richtig rocken können!! 🤘Bei mir, als absoluter Latin Fan, käme da Clandestino von Shakira & Maluma absolut in Frage!! 💃🏻 HAPPY MONDAY EVERYBODY!! 😎 👉AKTUELL:
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G L Ü C K Hallo zusammen! Die Sonne scheint, ein richtig schöner Septembernachmittag! Wie wäre es dazu noch mit einer kleinen Lektüre über das #Glück ?! Denn genau darum geht es in unserem neuen Beitrag 55 kleine Wege zum Glück bei @borntobehappy.eu 😊
Du erfährst viele, kleine Wege, ein Stück Glück mehr in Dein Leben zu holen.
Das Streben nach Glück ist in allen Menschen tief verankert. Jeder Mensch will doch “einfach nur glücklich sein”. Mehr möchte man doch gar nicht. Das ist doch nicht zu viel verlangt!
Doch es scheint, dass mit dem glücklich sein ist nicht so einfach – sehr viele Menschen suchen das Glück und suchen und suchen und werden auf der Suche nach Glück unglücklich.

Viel Freude beim Lesen! Lieben Gruß, Simone & Michael

GANZHEITLICH GESUND UND GLÜCKLICH LEBEN!!
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So sieht unser “Abendbrot” bei einer Ernährung mit wenig Kohlenhydraten aus!Total langweilig, eintönig und von Genuss keine Spur! 😉 So furchtbar, dass wir es schon gute 7 Jahre durchziehen . 😎 Lass Dich inspirieren und stöber in unseren Rezepten rum ➡️ Link @borntobehappy.eu

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S O M M E R A B E N D E
…wie der heutige! I love it! Der August verabschiedet sich mit einem lauen Spätsommerabend vom Feinsten! Noch einmal laaaange draußen sitzen, Sterne gucken, den Grillen beim Zirpen zuhören, den intensiven Duft des Sommers nochmal ganz tief einatmen! Wo die Luft in den Feldern vor ein paar Wochen noch von Erbeerduft erfüllt war, liegt jetzt das süße Aroma von Zwetschgen & Mirabellen in der Luft. Dazu mischt sich der typische Geruch von Strohballen, die in der Abendsonne goldbraun leuchten. Einfach inne halten & genießen. 🧡 Was war das Schönste für Dich in diesem Sommer? 😊

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S P Ä T S O M M E R L I E B E 🧡
Ich liebe die Stimmung vor dem Gewitter an einem so heißen und schwülen Tag wie heute!! Die Luft ist schwer und spätsommerlich, noch donnert es nur von weitem. Nach und nach kommt etwas Wind auf, der die Blätter des riesigen Ahorns leise rascheln läßt. Angenehm erfrischend. Etliche Schwalben fliegen durch die Luft. Riesige Wolkenberge türmen sich in den faszinierendsten Formen und Farben auf, von den letzten Sonnenstrahlen in Szene gesetzt. Die ersten Regentropfen fallen vom Himmel, der Donner wird lauter und dann regnet es. Die Luft duftet nach Spätsommerregen - herrlich!! Und dann ist das Schauspiel auch schon wieder vorbei. Auf in einen weiteren wunderschönen Spätsommerabend!

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