Hast Du 2 Minuten für Dich? Dann gönn Dir diesen Beitrag. Auch wenn Dir die Tipps im Beitrag schon bekannt vorkommen; eine kleine Erinnerung werden Deine Erkenntnisse weiter vertiefen.

Integriere diese 3 Gewohnheiten in Deinen täglichen Alltag. Du wirst mehr Lebensfreude im Alltag verspüren. Und sie sind leicht umsetzbar!

Dann los!

  1. Achtsamkeit ist der Schlüssel

Leben im hier und jetzt. Das ist Achtsamkeit.

Dieser Moment in der Gegenwart, ist der einzige, der wirklich von Bedeutung ist.

Du kannst weder in der Vergangenheit, noch in der Zukunft leben.

Das Vergangene ist unabänderlich vorbei. Analysiere die Vergangenheit, lerne daraus und schau, was Du besser machen kannst.

Halte nicht am Vergangenen fest. Lass los. Es spielt keine Rolle mehr.

Die Zukunft ist noch nicht geschehen und wird vielleicht auch nie geschehen.

Niemand kann es wissen.

Flüchte Dich nicht in eine imaginäre Zukunft. Verliere Dich nicht in “Wenn …, dann ….” Träumereien.

Mach Dein Glück nicht von Dingen abhängig, die geschehen sollen.

Dieses “Wenn … , dann …” Denken blockiert Dich.

Natürlich ist es gut, Visionen zu haben, Ziele und Pläne.

Aber vermeide, dass Dein Glück von Dingen abhängt, die Du Dir in Zukunft erhoffst. Zum Beispiel, dass Du denkst, erst glücklich zu sein, wenn Du den richtigen Partner an Deiner Seite, oder eine bestimmte Summe Geld oder einen beruflichen oder sonstigen gesellschaftlichen Status hast.

Blockiere Deine jetzige Lebensfreude nicht durch Dinge, die vielleicht nie eintreten.

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2.   Beachte Dein Stress Level und nimm Dir kurze Pausen im Alltag

Kleine Pausen zwischendurch sind wichtig. Lade Deine Batterien auf bevor sie leer sind.

Du wirst weniger Fehler machen und produktiver sein.

Je leerer Deine Batterien sind, desto ungenauer wird Dein Tun im Alltag und die Wahrscheinlichkeit falscher Entscheidungen steigt.

Sei achtsam, erkenne Dein Stresslevel und mach rechtzeitig eine kurze Pause.

Komm zur Ruhe, atme langsam und tief ein und aus.

Genieße die Erholung.

Schalte die Gedanken eine Weile aus.

Bereits nach einer kurzen Erholungspause gewinnst Du Klarheit und Zuversicht.

Du kannst jetzt reflektieren, Dich auf Deine Ziele konzentrieren und die nächsten wichtigen Schritte angehen.

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3.   Sei dankbar und erfreue Dich an Dingen, die Du bereits besitzt

Beginne jeden Tag damit, Dich über einige Dinge zu freuen, die Du bereits besitzt.

Freu Dich auch über scheinbar selbstverständliches. Du lebst und darfst einen neuen Tag genießen. Über 150.000 Menschen wachen nicht mehr auf.

Du reibst Dir den Schlaf aus den müden Äugelchen und erblickst die Schönheiten der Welt. 36 Millionen von Menschen sind blind.

Sei dankbar für alles, was Du besitzt.

Konzentriere Dich auf die Dinge, die Du bereits hast. Sei nicht neidisch auf die Besitztümer von anderen.

Verknüpfe nicht Dein Glück mit dem Streben nach Dingen, die Du gerne haben möchtest.

Deine Lebensfreude liegt im hier und jetzt. Was die Zukunft bringt, weißt Du nicht. Genieße Deinen Alltag.

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Lebe gesund und glücklich,

Dein Michael, PHC

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