Der Keto Lifestyle

Der Keto Lifestyle ist in aller Munde. Und das zurecht.
Er bringt sehr viele positive Effekte mit sich.
Im Grunde bedeutet der Keto Lifestyle den möglichst völligen Verzicht auf Kohlehydrate, also die extreme Form der Paleo / Primal Ernährung.
Wie schon oft beschrieben, sind Kohlehydrate unnötig und führen, speziell in großen Mengen, zu gesundheitlichen Problemen.
Problematisch ist, dass sehr viele den Keto Lifestyle einzig und allein dazu nutzen, möglichst schnell schlank zu werden. Dazu wird konsequent auf Kohlehydrate verzichtet, aber ohne der Qualität der restlichen Nahrungsmittel große Aufmerksamkeit zu schenken.
Weiterhin ist der Keto Lifestyle aufgrund seiner extremen Form eher dazu geeignet, regelmäßig, aber nicht durchgehend gelebt zu werden.
Der Paleo / Primal Lifestyle bietet die gleichen positiven Effekte wie der Keto Lifestyle.
Dazu wird sehr viel Wert auf die Qualität der Lebensmittel gelegt, was weitere positive gesundheitliche Aspekte mit sich bringt.
Beim Paleo / Primal Lifestyle werden ebenfalls so wenig Kohlehydrate wie möglich aufgenommen.
Automatisch befindet man sich regelmäßig zwischendurch in einem Keto State.
Dadurch, dass der Körper bereits in einem Fettstoffwechsel funktioniert, kann man ohne Probleme mit wenig Anstrengung in den Keto Modus wechseln.
Weiterhin kann man dann direkt alle positiven Aspekte des Keto Lifestyle richtig nutzen, da der Körper bereits im richtigen Stoffwechsel arbeitet.
Demnach ist der Paleo / Primal Lifestyle das perfekte Eingangstor in den Keto Lifestyle.
Der Paleo / Primal Lifestyle ist ein super gesunder Lebensstil, der jederzeit den direkten Weg zum Keto Lifestyle ermöglicht.
So kann man immer wieder und immer wenn man es einbauen möchte oder die Gelegenheit günstig ist, die Vorzüge des Keto Lifestyle nutzen. Jederzeit, schnell und ohne Umgewöhnungsschwierigkeiten.

9 positive Auswirkungen des Keto Lifestyle

  1. Weniger Entzündungen
    Durch den Keto Lifestyle werden körpereigene Entzündungen stark reduziert. Der Körper verbrennt Ketone anstatt Glucose. Dadurch wird die Anzahl freier Radikale im Körper verringert. Der Verbrennungsmotor des Körpers funktioniert viel effizienter und scheidet dadurch weniger Schadstoffe aus. Das führt dazu, dass die körpereigenen Heilkräfte erheblich höher sind.
  2. Erhöhte Fettverbrennung
    Wenn man in Ketosis ist, dann verbrennt der Körper Fett als Energie. Dieser Stoffwechsel ist also ideal dazu, überflüssiges Körperfett loszuwerden.
  3. Mentale Stärke
    Entzündungen und Fehlfunktionen im Körper wirken sich ebenfalls auf das Gehirn aus. Es kann zu Depressionen, Angstzuständen und schlechteren Gehirnleistungen kommen.
    Demnach hilft die erhebliche Reduzierung von Entzündungszuständen im Körper durch den Keto Lifestyle auch bei neurologischen Erkrankungen und verbessert auch allgemein die mentale Leistungsfähigkeit.
  4. Erhöhte Energie
    Die Energiekraftwerke des Körpers funktionieren durch die reduzierten Entzündungen viel besser. Daraus resultiert eine gesteigerte Energie. Im Keto Lifestyle fühlt man sich frischer, wacher. Man merkt, dass einem mehr Energie zur Verfügung steht.
  5. Schönere, gesündere Haut
    Verschiedenste Hautprobleme und Hautkrankheiten werden oft hervorgerufen oder begünstigt durch chronische Entzündungen oder Autoimmunerkrankungen. Auch wenn die Ursachen tiefer liegen mögen, ist der Keto Lifestyle immer sehr gut geeignet, die Entzündungszustände zu minimieren und bei der Verbesserung oder Heilung der Hautprobleme zu helfen.
  6. Verringerte Heißhungerattacken
    Heißhungerattacken sind während des Keto Lifestyle in der Regel Vergangenheit.
    Der Körper funktioniert richtig in seinem natürlichen Fettstoffwechsel, der Blutzuckerspiegel ist stabil und das Gehirn wird zuverlässig mit Energie versorgt. Durch das richtige Funktionieren des Körpers erkennt das Gehirn das auch und verzichtet auf die Befehle zur Nahrungsaufnahme, sprich den Heißhungerattacken.
    Es gibt so gut wie kein oder sogar gar kein Verlangen nach Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten.
  7. Leistungsfähigere Mitochondrien
    Mitochondrien sind die Energiekraftwerke des Körpers.
    Funktioniert der Körper nicht optimal, wenn man zum Beispiel zu viel Zucker und Kohlehydrate zu sich nimmt, dann entwickeln die Mitochondrien auch nicht ihre volle Leistungsfähigkeit. Durch die Umstellung zu einem gesünderen Lifestyle, wie dem Paleo / Primal Lifestyle oder dem Keto Lifestyle, werden neue und stärkere Mitochondrien gebildet. Die leistungsfähigeren Mitochondrien können mehr Energie bereitstellen und das spürt man dann auch.
  8. Anti-Aging Effekt
    Weil Mitochondrien einen enormen Einfluss auf unsere Energieproduktion, Entzündungslevel und Genexpression haben, wird die Entwicklung gesunder Mitochondrien gefördert, welche ein großer Vorteil sind bei der Bekämpfung von degenerativen Prozessen, die mit dem Altern in Verbindung gebracht werden.
  9. Reduziertes Risiko von chronischen Krankheiten
    Der Keto Lifestyle schützt unseren Körper umfassend vor vielen Krankheitsprozessen. Die Kombination von entzündungshemmenden Effekten gemeinsam mit der verbesserten Mitochondrien Funktion erlaubt dem Körper effektiver zu heilen und Krankheitsprozesse zu vermindern. Stoffwechselerkrankungen werden vermieden, abgeschwächt oder geheilt.

Meine Empfehlung

Du hast die vielen positiven Aspekte des Keto Lifestyle kennengelernt.

Die Popularität aller Low Carb Diäten begründet sich darauf, dass es keinen einfacheren Weg gibt um Abzunehmen.

Dies sollte für Dich aber nur ein positiver Nebeneffekt sein und nicht der alleinige Grund für eine Ernährungsumstellung.

Nimm Äußerlichkeiten und Schönheitsideale nicht so wichtig. Das Wichtigste in Deinem Leben ist Deine Gesundheit. Sorge dafür diese zu erhalten und zu stärken. Ein besseres Erscheinungsbild kommt dann von alleine.

80% unserer Gesundheit wird durch unsere Ernährung bestimmt. Beachte daher auch bei dem Keto Lifestyle, was Du zu Dir nimmst. Zu viele achten beim Keto Lifestyle nicht besonders auf die Qualität der Nahrungsmittel und schütten oft teilweise bedenkliche Nahrungsersatzmittel in sich hinein.

Nutze Deine Entscheidung Deine Ernährung auf ein höheres Level zu heben und Dich bewußter zu ernähren. Beschäftige Dich ein wenig mit einer umfassend gesunden Lebensweise und strebe die bestmögliche Lebensweise an. Leben nach dem Paleo / Primal Prinzip!

Möchtest Du wissen, was die Paleo / Primal Küche Leckeres zu bieten hat? Dann haben wir ein Kochbuch für Dich! Alle Rezepte von der Spitzenköchin Simone persönlich ausgewählt. Mit atemberaubenden, selbstgeschossenen Fotos.

Möchtest Du gerne bessere Gewohnheiten in Dein Leben bringen? Du hast aber Schwierigkeiten bei der Umstellung auf den Paleo / Primal Lifestyle hast? Dann schau Dir unser Coaching Angebot an!

Teile den Artikel, um die Möglichkeit einer wahrhaft gesunden Lebensweise in der Welt zu verbreiten!

Schon Erfahrungen mit dem Paleo / Primal Lifestyle oder dem Keto Lifestyle? Oder noch Fragen dazu? Schreib einen Kommentar!

Lebe gesund und glücklich,

Dein Primal Health & Life Coach Michael