[et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.16.0″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ min_height=“1631.6px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=“1550px“ min_height_last_edited=“on|phone“ height=“1000px“ max_height=“1000px“ custom_padding=“||0px||false|false“ custom_padding_tablet=“||0px||false|false“ custom_padding_phone=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row padding_mobile=“off“ column_padding_mobile=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ width=“89%“ width_tablet=“80%“ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“89%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=““ max_width_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“||9px|||“ make_fullwidth=“on“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text content_tablet=“
Es ist kurz vor drei an einem Nachmittag. So langsam wirst Du nervös, das Mittagessen ist auch schon wieder was her…“NEIN, diesmal nicht!“, nimmst Du Dir fest entschlossen vor. „Heute halte ich durch und renne nicht zum Snackautomaten in der Kantine! Pah!“
5 Minuten später bekommst Du eine WhatsApp von Silke aus dem Marketing „in 5 Minuten in der Kantine – muss Dir was erzählen!!“ ….und man spürt noch einen kurzen Luftzug, Dein Schreibtischstuhl dreht sich noch leicht und dann hört man auch schon die Bürotüre hinter Dir zufallen!
Kommt Dir das bekannt vor!!??
Ich glaube, da erkennen sich viele von uns wieder. Es ist dann wie eine Art Sucht.
Man MUSS jetzt unbedingt etwas essen, am besten was Süßes – schnelle Energie! ..und schwups, verschwindet das Geld im Schlund des Automatens und Du beißt voller Genuss in einen Erdnussriegel – schließlich willst Du nicht zur Diva werden.
Kurze Zeit später wieder an Deinem Platz: „So ein Mist! Es kann doch wohl nicht wahr sein, dass ich es nicht mal schaffe, diesen blöden Riegel links liegen zu lassen. So wird das bestimmt nix, mit dem Abnehmen. Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen! Wieder typisch für mich…“
…und das wilde Geplapper Deines Schweinehundes oder auch Ego genannt, geht wieder los. Du hast mal wieder versagt. BÄM! So richtig schöner negativer Selftalk.
Aber was kannst Du jetzt tun, damit Dein Kleingeld nicht jeden Tag im Automaten verschwindet und vor allem Dein Ego Dich dann nicht wieder runtermacht??
Ich hab hier die schockierendste Snack-Idee für Dich, von der Du jemals gehört hast. Sie hilft Dir, ohne zuckerige Riegel aus Deinem Nachmittagstief rauszukommen.
Bereit??
Es wird auf jeden Fall eine SNACK-Idee sein, mit der Du sicher nicht rechnen wirst?
DIE ULTIMATIVE SNACK-IDEE UM DEIN ENERGIELEVEL ZU STEIGERN
Der „Ich-brauch-gar-keinen-Snack-SNACK“!!!
Du solltest überhaupt keinen SNACK zu Dir nehmen müssen, um Dein Energielevel zu steigern!
So, jetzt ist die Katze aus dem Sack!! Ich weiß, Du hast sicher ein paar leckere Snack-Ideen erwartet, aber die brauchst Du gar nicht, vorausgesetzt Du schenkst Deinem Körper den richtigen Treibstoff im Sinne von Nahrung.
Dann sind Energie Snacks völlig überflüssig!!
Und vielleicht trägst Du ja schon lange Treibstoff mit Dir herum. Ich meine den Treibstoff, der durch solche Riegelaktionen in der Kantine gefördert wird. Man nennt es manchmal auch liebevoll Hüftgold oder Muffintop.
Sehr viele Menschen tragen Fettreserven (Treibstoff) mit sich herum, probieren zig Diäten, ernähren sich fettarm, rackern sich auf dem Crosstrainer ab und trotzdem halten sich diese vermaledeiten Fettpolster hartnäckig wo sie sind! Hast Du dann noch einen Job, den Du im Sitzen ausübst – so wie die meisten von uns – setzen solche Kantinenautomatenüberfälle erst Recht schnell an.
Bei mir war das auch sehr, sehr lange so. Egal wo ich gearbeitet habe, es gab immer irgendeine Snackbox, Kantine mit Automaten oder die 3. Schublade von oben in meinem Rollcontainer….die ich regelmäßig überfallen habe!! …und glaube mir, ich hatte genügend Hüft- und sogar Bauchgold das ich hätte verheizen können…
STELL DIR DIE RICHTIGE FRAGE
Statt Dich jetzt zu fragen, was Du stattdessen essen solltest, um einen kleinen Energieschub zu bekommen, stell Dir lieber folgende Frage:
%22Warum checkt mein Körper nicht, das ich jede Menge Treibstoff (Fett) gespeichert habe und mit mir rumtrage, und warum zapft er den nicht an, um mich mit Energie zu versorgen!?“
DER WEG ZU DEINEN FETTRESERVEN IST VERSPERRT
Die westliche Ernährung besteht zu großen Teilen aus Kohlenhydraten (Brot, Pasta, Reis, Kartoffeln etc.) und es ist so, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung dafür sorgt, das Dein Körper diese Kohlenhydrate (Glukose=Zucker) sofort als Energiequelle nutzt, wenn Du sie zu Dir nimmst. Sie sind eine billige und schnelle Quelle für Energie.
Das wiederum heißt, die schnelle Energie ist auch genauso schnell wieder futsch, wie sie da war. Dein Körper schaltet in den Panikmodus „Hilfe – ich bin am Verhungern!“ – das ist dann der Moment, wo Du in die Kantine zum Automaten läufst. Dein Körper schreit nach neuer, schneller Energie, obwohl er genügend Energie in Form von Fettreserven nutzen könnte.
“ content_phone=“
Es ist kurz vor drei an einem Nachmittag. So langsam wirst Du nervös, das Mittagessen ist auch schon wieder was her…“NEIN, diesmal nicht!“, nimmst Du Dir fest entschlossen vor. „Heute halte ich durch und renne nicht zum Snackautomaten in der Kantine! Pah!“
5 Minuten später bekommst Du eine WhatsApp von Silke aus dem Marketing „in 5 Minuten in der Kantine – muss Dir was erzählen!!“ ….und man spürt noch einen kurzen Luftzug, Dein Schreibtischstuhl dreht sich noch leicht und dann hört man auch schon die Bürotüre hinter Dir zufallen!
Kommt Dir das bekannt vor!!??
Ich glaube, da erkennen sich viele von uns wieder. Es ist dann wie eine Art Sucht.
Man MUSS jetzt unbedingt etwas essen, am besten was Süßes – schnelle Energie! ..und schwups, verschwindet das Geld im Schlund des Automatens und Du beißt voller Genuss in einen Erdnussriegel – schließlich willst Du nicht zur Diva werden.
Kurze Zeit später wieder an Deinem Platz: „So ein Mist! Es kann doch wohl nicht wahr sein, dass ich es nicht mal schaffe, diesen blöden Riegel links liegen zu lassen. So wird das bestimmt nix, mit dem Abnehmen. Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen! Wieder typisch für mich…“
…und das wilde Geplapper Deines Schweinehundes oder auch Ego genannt, geht wieder los. Du hast mal wieder versagt. BÄM! So richtig schöner negativer Selftalk.
Aber was kannst Du jetzt tun, damit Dein Kleingeld nicht jeden Tag im Automaten verschwindet und vor allem Dein Ego Dich dann nicht wieder runtermacht??
Ich hab hier die schockierendste Snack-Idee für Dich, von der Du jemals gehört hast. Sie hilft Dir, ohne zuckerige Riegel aus Deinem Nachmittagstief rauszukommen.
Bereit??
Es wird auf jeden Fall eine SNACK-Idee sein, mit der Du sicher nicht rechnen wirst?
DIE ULTIMATIVE SNACK-IDEE UM DEIN ENERGIELEVEL ZU STEIGERN
Der „Ich-brauch-gar-keinen-Snack-SNACK“!!!
Du solltest überhaupt keinen SNACK zu Dir nehmen müssen, um Dein Energielevel zu steigern!
So, jetzt ist die Katze aus dem Sack!! Ich weiß, Du hast sicher ein paar leckere Snack-Ideen erwartet, aber die brauchst Du gar nicht, vorausgesetzt Du schenkst Deinem Körper den richtigen Treibstoff im Sinne von Nahrung.
Dann sind Energie Snacks völlig überflüssig!!
Und vielleicht trägst Du ja schon lange Treibstoff mit Dir herum. Ich meine den Treibstoff, der durch solche Riegelaktionen in der Kantine gefördert wird. Man nennt es manchmal auch liebevoll Hüftgold oder Muffintop.
Sehr viele Menschen tragen Fettreserven (Treibstoff) mit sich herum, probieren zig Diäten, ernähren sich fettarm, rackern sich auf dem Crosstrainer ab und trotzdem halten sich diese vermaledeiten Fettpolster hartnäckig wo sie sind! Hast Du dann noch einen Job, den Du im Sitzen ausübst – so wie die meisten von uns – setzen solche Kantinenautomatenüberfälle erst Recht schnell an.
Bei mir war das auch sehr, sehr lange so. Egal wo ich gearbeitet habe, es gab immer irgendeine Snackbox, Kantine mit Automaten oder die 3. Schublade von oben in meinem Rollcontainer….die ich regelmäßig überfallen habe!! …und glaube mir, ich hatte genügend Hüft- und sogar Bauchgold das ich hätte verheizen können…
STELL DIR DIE RICHTIGE FRAGE
Statt Dich jetzt zu fragen, was Du stattdessen essen solltest, um einen kleinen Energieschub zu bekommen, stell Dir lieber folgende Frage:
%22Warum checkt mein Körper nicht, das ich jede Menge Treibstoff (Fett) gespeichert habe und mit mir rumtrage, und warum zapft er den nicht an, um mich mit Energie zu versorgen!?“
DER WEG ZU DEINEN FETTRESERVEN IST VERSPERRT
Die westliche Ernährung besteht zu großen Teilen aus Kohlenhydraten (Brot, Pasta, Reis, Kartoffeln etc.) und es ist so, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung dafür sorgt, das Dein Körper diese Kohlenhydrate (Glukose=Zucker) sofort als Energiequelle nutzt, wenn Du sie zu Dir nimmst. Sie sind eine billige und schnelle Quelle für Energie.
Das wiederum heißt, die schnelle Energie ist auch genauso schnell wieder futsch, wie sie da war. Dein Körper schaltet in den Panikmodus „Hilfe – ich bin am Verhungern!“ – das ist dann der Moment, wo Du in die Kantine zum Automaten läufst. Dein Körper schreit nach neuer, schneller Energie, obwohl er genügend Energie in Form von Fettreserven nutzen könnte.
“ content_last_edited=“off|desktop“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ header_3_text_color=“#000000″ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]
Mit einem fetten Grinsen parkst Du Deinen Wagen. Du kommst gerade von der Inspektion züruck. Alles tip top in Ordnung, schließlich hegst und pflegst Du Dein Auto und läßt es regelmäßig durchchecken damit alles rund läuft.
Jetzt steht dem Roadtrip nichts mehr im Weg und die Reise kann los gehen!
Wenn es um unser Auto geht, kümmern wir uns manchmal besser um dessen „Gesundheit“, als um unsere eigene.
Dabei ist unsere eigene Lebensreise doch die wichtigste.
Heute ist World Health Day – der Tag der Gesundheit!!
Gesund, fit und voller Leichtigkeit & Lebenslust durch´s Leben zu gehen, das ist es doch, was wir uns alle wünschen, oder?
Stattdessen schießen die Zahlen der typischen Zivilisationskrankheiten z.B. Diabetes Typ 2 (Zuckerkrankheit), Hypertonie (Bluthochdruck), Adipositas (Übergewicht), degenerative Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, bestimmte Krebsarten (z.B. Darmkrebs), Depression & Burnout in den letzten Jahren weiter in die Höhe wie nix!
Woran kann das liegen?
Schlechte Ernährung, Stress und Toxine sind die größten Auslöser von chronischen Erkrankungen und verantwortlich für ein schwaches Immunsystem.
Bei den meisten Menschen liegen ebenfalls Vitamin- (ganz wichtig Vitamin D) und Mineralstoffmangel vor. Hinzu kommt eine schlechtes Darmimmunsystem (Mikrobiom).
Diese verhindern eine gute Immunfunktion – denn 80% des Immunsystems befindet sich in Deinem Darm.
[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2022/04/Coachy-Thumbnail-600-x-340-px-2.jpeg“ alt=“mehr Energie“ title_text=“Darmgesundheit“ show_bottom_space_tablet=““ show_bottom_space_phone=““ show_bottom_space_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16.0″ custom_margin=“||40px||false|false“ custom_margin_tablet=““ custom_margin_phone=““ custom_margin_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“||||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ min_height_tablet=““ min_height_phone=“921px“ min_height_last_edited=“on|phone“ height=“329px“ max_height=“784px“ custom_margin=“-84px|||||“ custom_margin_tablet=““ custom_margin_phone=“||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row padding_mobile=“off“ column_padding_mobile=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ width=“89%“ width_tablet=“80%“ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“89%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=““ max_width_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“-348px|auto||auto||“ custom_padding=“||9px|||“ make_fullwidth=“on“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text content_tablet=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_phone=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ header_3_text_color=“#000000″ header_4_text_color=“#000000″ min_height=“181.7px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“||||false|false“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||0px||false|false“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]
Die gute Nachricht: Prävention ist kinderleicht
Die wichtigste erste Maßnahme sollte immer Prävention sein, um erst gar nicht eine der o.g. Krankheiten zu bekommen.
Diese Prävention solltest Du aus eigenem Antrieb und mit Freude angehen.
Für Dich.
Für Deine Kinder.
Für Deine Beziehungen.
Viele der Mängel kannst Du kinderleicht ausgleichen.
Eine gesunde Ernährung füttert Deine guten Darmbakterien und vermindert das Risiko von stillen Entzündungen (die Basis für die Entstehung von Krankheiten), ausreichend Sport und Schlaf schenken Deinem Körper Regeneration, Stärke und Stressabbau. Ein sommerliches Bad in der Sonne versorgt Dich mit Vitamin D. Um nur ein paar Möglichkeiten zu nennen.
Deine tägliche Lebensweise entscheidet über Deine Gesundheit, Lebenslust & Lebensenergie und somit auch, wie Du mit den äußeren Umständen umgehst.
Symptome eines schlechten Lebensstils
Nur zu oft wissen wir auch ganz genau, was wir dazu tun müssten. Aber dann halten uns Gedanken wie „Das schaff ich eh nicht.“ oder „Ich bin nach einem langen Tag zu müde, um mich noch zum Sport/zum kochen/zum bewerben (etc.) aufzuraffen.“ davon ab.
Woran Du merkst, dass Dein Lebensstil nicht zur Prävention beiträgt, zeigen Dir folgende 7 Warnsignale, die Du kennen solltest.
Die meisten Menschen nehmen diese als normal hin.
Das sind sie nicht. Sie sind genau das Gegenteil von normal.
[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2021/09/Vorlage-Beitragsbilder-BLOG-12.jpg“ alt=“mehr energie“ _builder_version=“4.16.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][et_pb_text content_tablet=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_phone=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ min_height=“666.3px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||||false|false“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]
Viele, viele Menschen sind durch ihren Lebensstil, der uns heute durch Werbung und Medien als modern oder richtig, um cool oder up to date zu sein, verkauft wird, total erschöpft und energielos.
Sie werden unglücklicher, obwohl sie alles haben können, dicker obwohl sie sich fettarm ernähren, wie es z.B. die DGE empfiehlt und 5 mal die Woche Sport machen und müder obwohl sie soviel Superfood und High Protein Powerriegel essen.
Und all das wird sehr oft als normal hingenommen.
7 Anzeichen, dass Dein Lebensstil Dir nicht gut tut
Vielleicht kannst Du Dich selbst in ein paar dieser Punkte wieder erkennen und denkst, das wäre normal. „So ist das halt.“, sagst Du Dir. Vor allem, wenn Du nicht mehr 20 bist:
😢 Du bist immer öfters deprimiert und fühlst Dich traurig und leer.
⚖️ Du leidest an Übergewicht oder bist auf einem guten Weg dorthin.
🤯 Du hast öfters Kopfweh.
💩 Dein Gang zum Pöttchen ist eine Tortur…entweder nicht reibungslos oder zu reibungslos… 😯
💨 Du läufst oft mit Blähbauch rum und kannst es kaum erwarten, Dir zu Hause endlich Luft zu machen…
💊 Dein Arzt hat Dir gesagt, da helfen nur diese Pillen, die Du jetzt Dein Leben lang nehmen musst. Da kann man halt nix machen.
🥴 Du fühlst Dich oft wie benebelt und kannst nicht klar denken
Nur weil so viele Menschen tagein tagaus so durch´s Leben gehen, ist das nicht normal.
[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2022/04/Coachy-Thumbnail-600-x-340-px-2-1.jpeg“ alt=“mehr energie“ title_text=“Lebensfreude“ _builder_version=“4.16.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][et_pb_text content_tablet=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_phone=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ min_height=“666.3px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||||false|false“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]
Wenn Du mal gaaaanz ganz weit zurückdenkst an den Tag Deiner Geburt. Glaubst Du wirklich Mutter Natur hätte uns Menschen erschaffen, damit wir so durch´s Leben gehen??? Ziemlich unwahrscheinlich, oder?
Akzeptiere all das nicht länger als normal.
Fang an endlich so zu leben, wie Mutter Natur es für Dich geplant hat!
Jede neue Zelle Deines Körpers wird durch das gebildet mit dem Du Körper und Geist nährst.
Aus dem, was Du isst, besteht jede einzelne Zelle Deines Körpers. Diese Nährstoffe (oder der Mangel an ihnen) sind eng mit einem Teil jeder Zelle verwoben, die Dich ausmacht, Dich selbst. Deine Haut, Deine Gehirnzellen, Deine Hormone, Dein Immunsystem, Deine Haare, Deine Gene, einfach alles.
Frag Dich, wie Du sein möchtest und achte auf die Wahl Deiner Nahrungsmittel. Wäre es ok für Dich billig, Müll oder gar giftig zu sein?
Iss echte Nahrung, lebe einen gesunden Lifestyle und sehe dabei zu, wie sich Deine Gesundheit & Dein Wohlbefinden stetig verbessern.
Ja aber die Gene, Simone!!!
Deine Gene sind nicht das Problem.
Deine Gewohnheiten sind es.
Du magst genetisch prädisponiert sein um verschiedenste Krankheiten zu bekommen oder übergewichtig zu werden, es ist jedoch Dein Lebensstil durch den diese Gene getriggert bzw. angeschaltet werden und es zum Ausbruch von Krankheiten kommen kann.
Leider ist es so, dass die moderne Medizin meist nur danach schaut, die Symptome zu behandeln. Es gibt eine Pille für alles.
Den Ursachen auf den Grund zu gehen und diese zu ändern, um gesund zu bleiben, interessiert kaum jemanden. Es ist einfacher und bequemer eine Pille zu schlucken. Auch wenn man dadurch vielleicht noch ein paar Zipperlein mehr entwickelt. Ist halt so. Nebenwirkungen halt.
[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2022/04/Coachy-Thumbnail-600-x-340-px-2-2.jpeg“ alt=“mehr energie“ title_text=“Prävention“ _builder_version=“4.16.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][et_pb_text content_tablet=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_phone=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ min_height=“666.3px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||||false|false“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]
Mach Du es anders.
Bemüh Dich aktiv um Prävention und geh den Ursachen auf den Grund. Schaffe damit die Basis um ein gesundes Leben zu erschaffen:
☀️ iss echte Nahrung
☀️ beweg Dich
☀️ sorge für Erholung
☀️ geh raus in die Sonne
☀️ genieß die Natur
☀️ sorge für gesunden Schlaf
☀️ bau Dir ein positives Mindset auf
Apropos Mindset:
Hör auf zu sagen „Ich kann das nicht ändern.“ 😐 (..und Dein Schweinehund kuschelt sich wieder gemütlich zusammen in seinem Körbchen. Gefahr gebannt.)
Stell Dir besser die Frage: „Wie kann ich das ändern?“ 😎 💪🏻 (..Dein Schweinehund: 😱…er wird vermutlich versuchen, es Dir auszureden. Wenn dem so sei, bist Du genau auf dem richtigen Weg…)
Deine eigene Einstellung zu den Dingen ist superwichtig!
Du hast Kontrolle über Deinen Lebensstil und somit über Deine Gesundheit & Lebensfreude!
Vergiss das nicht!
Das ist Deine Superpower! 😊
Eine Möglichkeit die Antworten auf das WIE leichter zu finden ist ENERGIZE YOUR LIFE – Metabolic Reboot, mein 8 wöchiger fundierter Onlinekurs in dem wir als erste Lektion Dein Mindset richtig aufstellen und als nächstes das ausmisten, was Dir Deine Gesundheit, Energie und Lebenslust raubt.
Step by Step verlernst Du, was Dir nicht gut tut (ja, verlernen ist manchmal wichtiger als lernen…😉) und Step by Step holst du all die Dinge in Dein Leben, die Dich in kurzer Zeit schon spüren lassen, wie einfach es sein kann wieder energiegeladen und mit einem viel leichteren Gefühl ums Herz und um den Hosenbund durch den Tag zu gehen. ▶️ zu den Details
Oder aber Du hast Bock auf eine persönliche Zusammenarbeit mit mir. Dann schreib mir gerne direkt auf diese Email hier oder buche Dir einen Termin (unverbindlich versteht sich) und wir schauen, ob wir zusammen passen. ▶️ zur Online-Terminbuchung
[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2022/04/Coachy-Thumbnail-600-x-340-px-1.gif“ alt=“mehr energie“ title_text=“Hilfe“ _builder_version=“4.16.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][et_pb_text content_tablet=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_phone=“
Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.
Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.
Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.
Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:
Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.
Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!
Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).
FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN
…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!
P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.16.0″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ min_height=“666.3px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||||false|false“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“]
Lass Dir niemals von jemandem sagen oder das Gefühl geben, dass Du nichts für Deine Gesundheit tun kannst.
Also – bereit, Deine Superpower zu aktivieren!?
Liebe Grüße,
Deine Simone
Love your body, mind & soul – love yourself
Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude
(zertifizierter PHC/CBT)
P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, damit sie auch ihre Superpower entdecken können.
P.P.S: Weißt Du eigentlich, dass ich ein Kochbuch geschrieben hab? Schau Dir das mal an, darin findest Du genau die richtigen Rezepte für schnelle Mahlzeiten, die Dir Energie schenken: zum Kochbuch
P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit & Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!
Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ inner_width_tablet=“50px“ inner_max_width_tablet=“50px“ custom_margin=“-200px||||false|false“ custom_margin_tablet=““ custom_margin_phone=““ custom_margin_last_edited=“on|desktop“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.16″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ max_width_phone=“1280px“ z_index_tablet=“500″ border_radii=“on|50px|50px|50px|50px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“||30px|“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2018/05/Foto-am-17.05.18-um-20.30-4.png“ url=“https://borntobehappy.eu/coaching-2/be-happy/“ align=“center“ align_tablet=“center“ align_phone=““ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.16″ max_width=“89%“ max_width_tablet=“57%“ max_width_phone=“86%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ module_alignment=“right“ custom_margin=“30px|||“ z_index_tablet=“500″ module_alignment_tablet=“center“ module_alignment_phone=“center“ module_alignment_last_edited=“on|phone“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text Über den Autor“ _builder_version=“4.16″ text_text_color=“#000000″ link_font=“|600|||on||||“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width_tablet=““ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“on|phone“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|phone“ height=“281px“ height_tablet=““ height_phone=““ height_last_edited=“on|desktop“ max_height_tablet=““ max_height_phone=“968px“ max_height_last_edited=“on|phone“ custom_margin=“|30px||“ custom_margin_tablet=““ custom_margin_phone=“||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“|||15px|false|false“ custom_padding_tablet=““ custom_padding_phone=““ custom_padding_last_edited=“on|phone“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“]
Über die Autorin
Simone Dittmann ist zertifizierter Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude, Genussmensch und Autorin und sie liebt Musik und gutes Essen! Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren leidenschaftlich mit den Themen Achtsamkeit, Lebensfreude, Gesundheit und Ernährung. Auf www.borntobehappy.eu und www.simonedittmann.com unterstützt sie Menschen mit viel Begeisterung und Leidenschaft, zu einem ganzheitlich gesunden, genussvollen & glücklichen Lebensstil voller Lebensfreude zu finden. Alle Beiträge von Simone.
Auf der Suche nach einem Coach? Dann buch Dir jetzt online Deinen kostenlosen 30 min Discovery-Call bei Simone: hier klicken
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“on|on|on“ _builder_version=“4.16″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ disabled=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ width=“80%“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.16″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ custom_margin=“-30px|||“ z_index_tablet=“500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“]
PS: ⬇️ Schließ Dich dem HAPPY TRIBE an! Hier kannst Du Dich für die HAPPY NEWS eintragen!!! ⬇️
Motivation, Inspiration und Lebensfreude für ein gesundes und glückliches Leben direkt in Dein Postfach!
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
