Ständig Hunger? Das steckt dahinter!

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Es ist kurz vor drei an einem Nachmittag. So langsam wirst Du nervös, das Mittagessen ist auch schon wieder was her…“NEIN, diesmal nicht!“, nimmst Du Dir fest entschlossen vor. „Heute halte ich durch und renne nicht zum Snackautomaten in der Kantine! Pah!“

5 Minuten später bekommst Du eine WhatsApp von Silke aus dem Marketing „in 5 Minuten in der Kantine – muss Dir was erzählen!!“ ….und man spürt noch einen kurzen Luftzug, Dein Schreibtischstuhl dreht sich noch leicht und dann hört man auch schon die Bürotüre hinter Dir zufallen!

Kommt Dir das bekannt vor!!??

Ich glaube, da erkennen sich viele von uns wieder. Es ist dann wie eine Art Sucht.

Man MUSS jetzt unbedingt etwas essen, am besten was Süßes – schnelle Energie! ..und schwups, verschwindet das Geld im Schlund des Automatens und Du beißt voller Genuss in einen Erdnussriegel – schließlich willst Du nicht zur Diva werden.

Kurze Zeit später wieder an Deinem Platz: „So ein Mist! Es kann doch wohl nicht wahr sein, dass ich es nicht mal schaffe, diesen blöden Riegel links liegen zu lassen. So wird das bestimmt nix, mit dem Abnehmen. Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen! Wieder typisch für mich…“

…und das wilde Geplapper Deines Schweinehundes oder auch Ego genannt, geht wieder los. Du hast mal wieder versagt. BÄM! So richtig schöner negativer Selftalk.

Aber was kannst Du jetzt tun, damit Dein Kleingeld nicht jeden Tag im Automaten verschwindet und vor allem Dein Ego Dich dann nicht wieder runtermacht??

Ich hab hier die schockierendste Snack-Idee für Dich, von der Du jemals gehört hast. Sie hilft Dir, ohne zuckerige Riegel aus Deinem Nachmittagstief rauszukommen.

Bereit??

Es wird auf jeden Fall eine SNACK-Idee sein, mit der Du sicher nicht rechnen wirst?

DIE ULTIMATIVE SNACK-IDEE UM DEIN ENERGIELEVEL ZU STEIGERN

Der „Ich-brauch-gar-keinen-Snack-SNACK“!!!

Du solltest überhaupt keinen SNACK zu Dir nehmen müssen, um Dein Energielevel zu steigern!

So, jetzt ist die Katze aus dem Sack!! Ich weiß, Du hast sicher ein paar leckere Snack-Ideen erwartet, aber die brauchst Du gar nicht, vorausgesetzt Du schenkst Deinem Körper den richtigen Treibstoff im Sinne von Nahrung.

Dann sind Energie Snacks völlig überflüssig!!

Und vielleicht trägst Du ja schon lange Treibstoff mit Dir herum. Ich meine den Treibstoff, der durch solche Riegelaktionen in der Kantine gefördert wird. Man nennt es manchmal auch liebevoll Hüftgold oder Muffintop.

Sehr viele Menschen tragen Fettreserven (Treibstoff) mit sich herum, probieren zig Diäten, ernähren sich fettarm, rackern sich auf dem Crosstrainer ab und trotzdem halten sich diese vermaledeiten Fettpolster hartnäckig wo sie sind! Hast Du dann noch einen Job, den Du im Sitzen ausübst – so wie die meisten von uns – setzen solche Kantinenautomatenüberfälle erst Recht schnell an.

Bei mir war das auch sehr, sehr lange so. Egal wo ich gearbeitet habe, es gab immer irgendeine Snackbox, Kantine mit Automaten oder die 3. Schublade von oben in meinem Rollcontainer….die ich regelmäßig überfallen habe!! …und glaube mir, ich hatte genügend Hüft- und sogar Bauchgold das ich hätte verheizen können…

STELL DIR DIE RICHTIGE FRAGE

Statt Dich jetzt zu fragen, was Du stattdessen essen solltest, um einen kleinen Energieschub zu bekommen, stell Dir lieber folgende Frage:

%22Warum checkt mein Körper nicht, das ich jede Menge Treibstoff (Fett) gespeichert habe und mit mir rumtrage, und warum zapft er den nicht an, um mich mit Energie zu versorgen!?“

DER WEG ZU DEINEN FETTRESERVEN IST VERSPERRT

Die westliche Ernährung besteht zu großen Teilen aus Kohlenhydraten (Brot, Pasta, Reis, Kartoffeln etc.) und es ist so, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung dafür sorgt, das Dein Körper diese Kohlenhydrate (Glukose=Zucker) sofort als Energiequelle nutzt, wenn Du sie zu Dir nimmst. Sie sind eine billige und schnelle Quelle für Energie.

Das wiederum heißt, die schnelle Energie ist auch genauso schnell wieder futsch, wie sie da war. Dein Körper schaltet in den Panikmodus „Hilfe – ich bin am Verhungern!“ – das ist dann der Moment, wo Du in die Kantine zum Automaten läufst. Dein Körper schreit nach neuer, schneller Energie, obwohl er genügend Energie in Form von Fettreserven nutzen könnte.

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Es ist kurz vor drei an einem Nachmittag. So langsam wirst Du nervös, das Mittagessen ist auch schon wieder was her…“NEIN, diesmal nicht!“, nimmst Du Dir fest entschlossen vor. „Heute halte ich durch und renne nicht zum Snackautomaten in der Kantine! Pah!“

5 Minuten später bekommst Du eine WhatsApp von Silke aus dem Marketing „in 5 Minuten in der Kantine – muss Dir was erzählen!!“ ….und man spürt noch einen kurzen Luftzug, Dein Schreibtischstuhl dreht sich noch leicht und dann hört man auch schon die Bürotüre hinter Dir zufallen!

Kommt Dir das bekannt vor!!??

Ich glaube, da erkennen sich viele von uns wieder. Es ist dann wie eine Art Sucht.

Man MUSS jetzt unbedingt etwas essen, am besten was Süßes – schnelle Energie! ..und schwups, verschwindet das Geld im Schlund des Automatens und Du beißt voller Genuss in einen Erdnussriegel – schließlich willst Du nicht zur Diva werden.

Kurze Zeit später wieder an Deinem Platz: „So ein Mist! Es kann doch wohl nicht wahr sein, dass ich es nicht mal schaffe, diesen blöden Riegel links liegen zu lassen. So wird das bestimmt nix, mit dem Abnehmen. Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen! Wieder typisch für mich…“

…und das wilde Geplapper Deines Schweinehundes oder auch Ego genannt, geht wieder los. Du hast mal wieder versagt. BÄM! So richtig schöner negativer Selftalk.

Aber was kannst Du jetzt tun, damit Dein Kleingeld nicht jeden Tag im Automaten verschwindet und vor allem Dein Ego Dich dann nicht wieder runtermacht??

Ich hab hier die schockierendste Snack-Idee für Dich, von der Du jemals gehört hast. Sie hilft Dir, ohne zuckerige Riegel aus Deinem Nachmittagstief rauszukommen.

Bereit??

Es wird auf jeden Fall eine SNACK-Idee sein, mit der Du sicher nicht rechnen wirst?

DIE ULTIMATIVE SNACK-IDEE UM DEIN ENERGIELEVEL ZU STEIGERN

Der „Ich-brauch-gar-keinen-Snack-SNACK“!!!

Du solltest überhaupt keinen SNACK zu Dir nehmen müssen, um Dein Energielevel zu steigern!

So, jetzt ist die Katze aus dem Sack!! Ich weiß, Du hast sicher ein paar leckere Snack-Ideen erwartet, aber die brauchst Du gar nicht, vorausgesetzt Du schenkst Deinem Körper den richtigen Treibstoff im Sinne von Nahrung.

Dann sind Energie Snacks völlig überflüssig!!

Und vielleicht trägst Du ja schon lange Treibstoff mit Dir herum. Ich meine den Treibstoff, der durch solche Riegelaktionen in der Kantine gefördert wird. Man nennt es manchmal auch liebevoll Hüftgold oder Muffintop.

Sehr viele Menschen tragen Fettreserven (Treibstoff) mit sich herum, probieren zig Diäten, ernähren sich fettarm, rackern sich auf dem Crosstrainer ab und trotzdem halten sich diese vermaledeiten Fettpolster hartnäckig wo sie sind! Hast Du dann noch einen Job, den Du im Sitzen ausübst – so wie die meisten von uns – setzen solche Kantinenautomatenüberfälle erst Recht schnell an.

Bei mir war das auch sehr, sehr lange so. Egal wo ich gearbeitet habe, es gab immer irgendeine Snackbox, Kantine mit Automaten oder die 3. Schublade von oben in meinem Rollcontainer….die ich regelmäßig überfallen habe!! …und glaube mir, ich hatte genügend Hüft- und sogar Bauchgold das ich hätte verheizen können…

STELL DIR DIE RICHTIGE FRAGE

Statt Dich jetzt zu fragen, was Du stattdessen essen solltest, um einen kleinen Energieschub zu bekommen, stell Dir lieber folgende Frage:

%22Warum checkt mein Körper nicht, das ich jede Menge Treibstoff (Fett) gespeichert habe und mit mir rumtrage, und warum zapft er den nicht an, um mich mit Energie zu versorgen!?“

DER WEG ZU DEINEN FETTRESERVEN IST VERSPERRT

Die westliche Ernährung besteht zu großen Teilen aus Kohlenhydraten (Brot, Pasta, Reis, Kartoffeln etc.) und es ist so, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung dafür sorgt, das Dein Körper diese Kohlenhydrate (Glukose=Zucker) sofort als Energiequelle nutzt, wenn Du sie zu Dir nimmst. Sie sind eine billige und schnelle Quelle für Energie.

Das wiederum heißt, die schnelle Energie ist auch genauso schnell wieder futsch, wie sie da war. Dein Körper schaltet in den Panikmodus „Hilfe – ich bin am Verhungern!“ – das ist dann der Moment, wo Du in die Kantine zum Automaten läufst. Dein Körper schreit nach neuer, schneller Energie, obwohl er genügend Energie in Form von Fettreserven nutzen könnte.

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Immer hungrig?

Bist Du immer hungrig? Ertappst Du Dich immer wieder dabei, wie Du zum Kühlschrank rennst – nur mal kurz gucken, nach einem Snack suchst oder an die nächste Mahlzeit denkst?

Dann hör gut zu…denn es gibt eine einfache Lösung!

Hunger ist ein evolutionärer Mechanismus. Wir haben Hunger, weil unsere Physiologie uns sagt, dass wir in unserer Umgebung nach Nahrung suchen sollen… oder, noch wichtiger, nach Nährstoffen.

Kalorien sind nicht dasselbe wie Nährstoffe.

Wenn Du also ständig hungrig bist, liegt das nicht unbedingt daran, dass Du nicht genug „Energie“ alias Kalorien zu Dir nimmst, sondern wahrscheinlich daran, dass diese nicht genug Nährstoffe enthalten.

ECHTE, verwertbare, biologisch verfügbare Nährstoffe aus Deiner Nahrung.

Unsere moderne Ernährungskultur trägt in großem Maße zu diesem Problem bei und sorgt dafür, dass wir „überfüttert“ und gleichzeitig unterernährt sind.

Wir haben heute die Möglichkeit 24/7 an Nahrungsmittel zu kommen. Es gibt tonnenweise Energie, tonnenweise Lebensmittel, aber nicht viel Lebensmittelqualität.

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Entdecke die Kraft der Natur mit den hochwertigen Produkten von Naturtreu!!! Als LeserIn sparst Du 10% auf Deine Erstbestellung mit dem Rabatt-Code „BEHAPPY10“

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Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.

Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:

Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!

Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN

…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE

Liebe Grüße,

Deine Simone

Love your body, mind & soul – love yourself

Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude

(zertifizierter PHC/CBT)

P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!

P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….

P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!

Apropos gefällt, bist Du schon Fan von Born to be happy auf Facebook!!?? 🙂

Bei Instagram sind wir auch unterwegs! Dort findest Du tägliche Inspirationen! 😃

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Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.

Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:

Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!

Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN

…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE

Liebe Grüße,

Deine Simone

Love your body, mind & soul – love yourself

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(zertifizierter PHC/CBT)

P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!

P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….

P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!

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“ content_last_edited=“off|phone“ admin_label=“Rezept Text Einleitung“ _builder_version=“4.18.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“18px“ link_font=“|600|||on|||#000000|“ header_text_color=“#000000″ header_2_text_color=“#000000″ header_3_text_color=“#000000″ header_4_text_color=“#000000″ min_height=“181.7px“ min_height_tablet=““ min_height_phone=““ min_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“||||false|false“ custom_margin_tablet=“||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px||0px||false|false“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“]

Die Lebensmittel die Du isst, in denen so gut wie keine wirklichen Nährstoffe enthalten sind, führen dazu, dass du immer wieder hungrig wirst: der verzweifelte Versuch deines Körpers, Dich dazu zu bringen, etwas zu essen, das Nährstoffe enthält. Er sehnt sich nach Essen, mit dem er was anfangen kann, nicht nach den sogenannten leeren Kalorien.

Konzentriere Dich auf Nährstoffe, nicht auf Kalorien.

Wenn Du Deinen Nährstoffbedarf deckst, wirst Du Dich viel besser fühlen und Deine Gesamtenergiezufuhr (Kalorien) wird auf natürliche Weise sinken, was dazu führt, dass Du es auch viel leichter hast, Dein Idealgewicht zu erreichen. Du bist optimal mit Energie versorgt und alles im Leben wird sich leichter anfühlen.

Wenn Du weiterhin Schrott isst, wirst Du hungrig bleiben, denn keine noch so große Menge an Junkfood wird Dir die nötigen Nährstoffe liefern, die Dein Körper benötigt, um gesund, fit & schlank zu bleiben. Und nicht zu vergessen, eine nährstoffreiche Ernährung wirkt sich auch positiv auf Deine Stimmung aus.

Wenn Du nicht mehr ständig hungrig sein willst, dann halte Dich an Nahrungsmittel mit hoher Nährstoffdichte – die Menge an verwertbaren Nährstoffen, die in der Menge der Nahrung enthalten ist, die Du isst. Du kannst Dir hier eine Liste herunterladen: zum Download

[/et_pb_text][et_pb_image src=“https://borntobehappy.eu/wp-e396d-content/uploads/2022/11/Coachy-Thumbnail-600-x-340-px-3.jpg“ alt=“Eat real food“ _builder_version=“4.18.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][/et_pb_image][et_pb_text content_tablet=“

Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.

Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:

Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!

Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

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Deine Simone

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Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

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Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

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Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

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Eine Kalorie ist eben nicht eine Kalorie

3.000 Kalorien aus Fast Food haben nichts mit 3.000 Kalorien an Nährstoffen aus echten Lebensmitteln zu tun.

Sonst könntest Du Dich auch täglich nur mit Süßigkeiten vollstopfen und müßtest dann auch abnehmen, mehr Energie haben, vor Gesundheit strotzen etc. Hauptsache Du bist im Kaloriendefizit. Leider ist das nicht so einfach, ist einleuchtend, oder?

Die Kalorien aus stark verarbeiteten Lebensmitteln (Junk Food, Fast Food, Süßkram, TK-Zeugs etc.) verursachen Entzündungen, schädigen Deinen Darm, bringen Deine Hormone durcheinander und Dein Blutzucker fährt eine Runde nach der nächsten Achterbahn.

All das führt dazu, dass Du Dich kurze Zeit später wieder vor dem Kühlschrank, dem Snackautomaten oder der Süßigkeitenschublade wiederfindest. Das kann zum immer mehr verbreiteten metabolischen Syndrom führen (Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, PCOS etc.)

Die Kalorien aus nährstoffreichen Lebensmitteln machen Dich stundenlang satt, halten Deinen Blutzucker stabil und senden die entsprechenden Signale an Deinen Körper für Heilung, Reparatur und die richtige Hormonausschüttung, so dass Du Dich energiegeladen und zufrieden fühlst.

So, wie sich ein Mensch fühlen sollte.

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Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.

Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:

Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!

Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

FAZIT: Fang an, Deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff zu versorgen. Ruf mich gern an, wenn Du lernen möchtest, wie das geht: HIER KLICKEN

…oder schau mal hier vorbei: ENERGIZE YOUR LIFE

Liebe Grüße,

Deine Simone

Love your body, mind & soul – love yourself

Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude

(zertifizierter PHC/CBT)

P.S: Weiter unten kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen – mich interessiert sehr, wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind!

P.P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, wenn Du sie vor den täglichen Snackautomatenüberfällen bewahren möchtest….

P.P.P.S: Wenn Dir gefällt, was Du bei uns liest, dann freuen wir uns sehr, wenn Du BORN TO BE HAPPY Deiner Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen weiter empfiehlst! 😊 Hilf mit, unseren unabhängigen, ganzheitlichen Weg zu mehr Lebensfreude bekannter zu machen, für zufriedenere & gesündere Menschen und eine glücklichere Welt!

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Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

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Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

Ganz wichtig an dieser Stelle, ist es mir Dir zu sagen:

Es liegt NICHT an Deiner mangelnden Willensstärke, dass Du es nicht schaffst, diesen blöden Kantinenautomaten links liegen zu lassen. Es liegt an Deinen Hormonen, die außer Kontrolle geraten sind. Da kannst Du noch so viel Willensstärke auffahren, das wird nicht wirklich was nutzen und im übrigen ist Deine tägliche Willensstärke begrenzt.

Die gute Nachricht: Du kannst durch die Anpassung Deiner Ernährung relativ schnelle Effekte erzielen, so dass Deine Gelüste nach Snacks viel ruhiger werden und mit der Zeit verschwinden. Auch Dein Energielevel wird über den Tag eher konstant bleiben und das wiederum sorgt dafür, dass Du viel fitter, besser gelaunt und motivierter bist, die schönen Dinge des Lebens wieder voll und ganz zu genießen!!

Läuft Dein Stoffwechsel optimal, brauchst Du keine Snacks mehr, um Dein Energielevel zu pushen. Kauf Dir von dem Geld lieber ein leckeres grasgefüttertes Steak mit Knofibutter und leckerem Gemüse (…auch mit Knofibutter…).

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Essen ist Information.

Und jeder Bissen Nahrung verbessert oder verschlechtert Deine biologischen Systeme auf der Grundlage dieser Informationen.

Junk-Food ist Junk-Information und Junk-Input führt zu Junk-Output. (…apropos Output – Blähbauch und generell Verdauungsprobleme, sind nicht normal und u.a. ein Resultat einer Ernährung mit vielen stark verarbeiteten Lebensmitteln und Pflanzenölen).

Ändere die „Inputs“ und die „Outputs“ regulieren sich von selbst.

Wir leben in einer Welt, die nicht mehr weiß, was eigentlich gesund ist. Es gibt zig Ernährungsformen und jede erzählt Dir, die einzig richtige zu sein. Hier bei BORN TO BE HAPPY erzähle ich Dir von meiner, der ich seit über 10 Jahren treu bin, weil sie mir supergut tut und auch meine Blutwerte top sind.

Probier´s mal mit JERF

Was ich Dir empfehle: probier einfach mal JERF aus! Was ist das jetzt schon wieder??

Iss einfach echte Lebensmittel! JERF – Just Eat Real Food!! Welche das sind, findest Du hier!

Ganz einfach ausgedrückt: Ist es von einem Baum gefallen, aus der Erde gewachsen, kommt es aus dem Meer oder von der Weide?

Die Natur stellt keine schlechten Lebensmittel her, die kommen aus Fabriken.

Halte Dich von stark verarbeiteten Lebensmitteln, schlechten Fetten (Raps-, Soja-, Sonnenblumennöle, Transfette etc.), raffiniertem Zucker fern, verzichte auf Getreide und flüssige zuckerige Kalorien.

Iss stattdessen ausreichend Eiweiß, gesunde Fette, die aus der Natur stammen, wenig Kohlenhydrate aus gesunden Quellen (Süßkartoffel, Kartoffel, Früchte etc.), trinke mehr Wasser und Deine Gesundheit und Energie werden sich dadurch dramatisch verbessern.

Essen muss nicht kompliziert sein.

Wenn Du Dich überfordert fühlst, hier in die Umsetzung zu gehen, dann hol Dir Hilfe. Halte Dich aber von den Leuten fern, die Dir Mahlzeitenersatz-Shakes, Fatburnerpillen oder anderen Mist verkaufen wollen.

Wenn Du Deine Essgewohnheiten wirklich ändern willst, geht es um echte Ernährung und die langfristige Änderung des Lebensstils.

Komm ins Metabolic Reboot – ENERGIZE YOUR LIFE – dort nehme ich Dich in 8 Wochen in einem Onlinekurs an die Hand, damit Du spielend leicht und mit Spaß (denn wenn es keinen Spaß macht, passiert was? Genau, Du bleibst nicht dran…) in die Umsetzung kommst und vor allem auch danach dabei bleibst!!

Step by Step verlernst Du, was Dir nicht gut tut (ja, verlernen ist manchmal wichtiger als lernen…😉) und Step by Step holst du all die Dinge in Dein Leben, die Dich in kurzer Zeit schon spüren lassen, wie einfach es sein kann wieder energiegeladen und mit einem viel leichteren Gefühl ums Herz und um den Hosenbund durch den Tag zu gehen.  ▶️ zu den Details

Oder aber Du hast Bock auf eine persönliche Zusammenarbeit mit mir. Dann schreib mir gerne direkt hier oder buche Dir einen Termin (unverbindlich für 0 Moneten versteht sich) und wir schauen, ob wir zusammen passen. ▶️ zur Online-Terminbuchung

Und jetzt verrate mir im Kommentar, ob Du JERF eine Chance gibst!

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Die Betonung liegt hier auf KÖNNTE.

Dein Blutzuckerspiegel steigt mehr und mehr an, je kohlenhydratreicher Du isst. Dazu muss Dein Körper immer wieder große Mengen Insulin produzieren, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Insulin wird benötigt, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, ohne Insulin ist das nicht möglich. Es ist quasi der Schlüssel, um die Zellen zu öffnen.

Durch die Ausschüttung von Insulin werden verschiedene Vorgänge im Körper beeinträchtigt, u.a. Hormone, die dazu da sind Deinem Gehirn zu signalisieren „Hey, ich bin satt!! Essen kann eingestellt werden!“ So wird der Abbau von überschüssigem Körperfett verhindert. Darum hast Du so oft Hunger, obwohl Du eigentlich gut gegessen hast und wie gesagt, doch genügend Fettreserven an Dir hast.

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Lass Dir niemals von jemandem sagen oder das Gefühl geben, dass Du nichts für Deine Gesundheit tun kannst.

One life – live it!

 

Liebe Grüße,

Deine Simone

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P.S: Teile diesen Beitrag gerne mit Menschen, die auch ständig Hunger haben.

P.P.S: Weißt Du eigentlich, dass ich ein Kochbuch geschrieben hab? Schau Dir das mal an, darin findest Du nur Rezepte die Dir viele Nährstoffe schenken und in unter 30 min gezaubert sind: zum Kochbuch

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Bei TikTok gib´s auch viele Infos – folge mir! 😃

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Über die Autorin

Simone Dittmann ist zertifizierter Coach für ganzheitliche Gesundheit & Lebensfreude, Genussmensch und Autorin und sie liebt Musik und gutes Essen! Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren leidenschaftlich mit den Themen Achtsamkeit, Lebensfreude, Gesundheit und Ernährung. Auf www.borntobehappy.eu und www.simonedittmann.com unterstützt sie Menschen mit viel Begeisterung und Leidenschaft, zu einem ganzheitlich gesunden, genussvollen & glücklichen Lebensstil voller Lebensfreude zu finden. Alle Beiträge von Simone.

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